Бегать нельзя только ходьба бег можно с 90 кг потихоньку так тренер сказал
Я не писала про бег , я писала про эллипс
Блин почему у меня есть аппетит всех воротит от еды а мне постоянно хочется есть сейчас уколола 1 может поможет
У меня можно сказать никогда не пропадал аппетит за 5 мес)
Я не писала про бег , я писала про эллипс
Написано беговая дорожка
У меня можно сказать никогда не пропадал аппетит за 5 мес)
Как вес уходил ?
Как вес уходил ?
В целом за 5 мес -21кг. Но я и плюсовала, и были застои веса и обвал)
У меня можно сказать никогда не пропадал аппетит за 5 мес)
Главное ощущение в желудке переполнености а есть хочется
В целом за 5 мес -21кг. Но я и плюсовала, и были застои веса и обвал)
Считали ккал ?
Главное ощущение в желудке переполнености а есть хочется
Это ваша голова сигналит, а не желудок. Найдите себе занятие, чтобы отвлекаться
Считали ккал ?
Да с самого начала на подсчёте
У меня с ноября всего 3,7 кг ушло
Это ваша голова сигналит, а не желудок. Найдите себе занятие, чтобы отвлекаться
Рисую я морозы у нас не погулять даже
У меня с ноября всего 3,7 кг ушло
Главное, что не в плюс! А все таки ушло. У меня родная тётя чуть позже меня уколы начала. У неё за 5 мес ушло в районе 10кг. Она не считает ккал)
Напишите один день своего питания и сколько чего едите неполучается у меня вес стоит или плюс 1 кг сегодня вот плюс 2 кг капец
Я не слежу за питанием )) Ем что хочу, только порции стали меньше. И у меня было такое, что в обед поем, часа в 2- 3, и через пару часов наступало ощущение тошноты, поэтому вечер уже без еды. Сейчас уже не тошнит, но надо бы ))), а то вечерами бывает что-то и залетает ненужное.
Вот у меня сразу ушло хорошо за 2 недели потом начала считать и начался психоз от этого подсчета и я начала больше есть весь день считаю а вечером наедаюсь
Вечер жор Незнаю что делать
Рисую вяжу носки на сво я морозы у нас не погулять даже
Просто на уколах надо отличать истинный голод, от психологического) задача не из лёгких. Мне за 5,5 мес сложно даётся до сих пор. Поэтому я просто кушаю 2-3 раза в день с подсчетом ккал и всё
Написано беговая дорожка
По беговой дорожке не только бегают , но и ходят , в том числе медленно ходят .
Вечер жор Незнаю что делать
Оставлять калории на вечер)
По беговой дорожке не только бегают , но и ходят , в том числе медленно ходят .
поняла я незнала думала только бегают
Просто на уколах надо отличать истинный голод, от психологического) задача не из лёгких. Мне за 5,5 мес сложно даётся до сих пор. Поэтому я просто кушаю 2-3 раза в день с подсчетом ккал и всё
Мне сложение мне надо есть 6-7 р в день грыжа пищевода плюс экзофагит и маленькими порциями и вот ем ем капец
Попробую сеголня ккал посчитать и разложить по контейнерам на 6 раз
поняла я незнала думала только бегают
У меня есть дома и эллипс и беговая дорожка , из собственного опыта -эллипс- точно срыв и не занимаюсь , как надо , к беговой дорожке по несколько подходов а день , но подойдёшь и походишь под киношку или ютуб . Надо с малого начинать , постепенно увеличивая нагрузку .
Блин почему у меня есть аппетит всех воротит от еды а мне постоянно хочется есть сейчас уколола 1 может поможет
Конечно поможет, Оксана, не сомневайся 😉
У меня есть дома и эллипс и беговая дорожка , из собственного опыта -эллипс- точно срыв и не занимаюсь , как надо , к беговой дорожке по несколько подходов а день , но подойдёшь и походишь под киношку или ютуб . Надо с малого начинать , постепенно увеличивая нагрузку .
Эллипс срыв это как ?
Оставлять калории на вечер)
Да, вот я так тоже решила делать , почитав здесь девочек .
Эллипс срыв это как ?
Забрасываешь заниматься , трудно и тяжело для меня и моих суставов
Забрасываешь заниматься , трудно и тяжело для меня и моих суставов
Тяжело на нем да ? Лучше на беговой поняла
Да, вот я так тоже решила делать , почитав здесь девочек .
Я непойму как оставлять ккал на вечер ?
Тяжело на нем да ? Лучше на беговой поняла у самой вес 110
Конечно , тяжело ))) вы на нем поднимаете все своё тело , когда на нем работаете . Если живёте в многоэтажке, можно по лестнице ходить , а не на лифте . Больше эффекта иногда
Я непойму как оставлять ккал на вечер ?
Надо с утра не есть , а если и есть то что то небольшое ( яйцо , кусок рыбы ) , все калории после 16-00 . У меня тогда не набегает .