поняла я незнала думала только бегают
У меня есть дома и эллипс и беговая дорожка , из собственного опыта -эллипс- точно срыв и не занимаюсь , как надо , к беговой дорожке по несколько подходов а день , но подойдёшь и походишь под киношку или ютуб . Надо с малого начинать , постепенно увеличивая нагрузку .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram