Мне посоветовали если вес 100 то только ходьба на эклипснлм тренажоре с руками и достаточно 10 км минус 1 кг каждый день
Начните с 3 км и повышайте. Сама хожу на эллипсе и степпере.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram