Татьяна Салтовская · ↩️ MAX А откуда вялость слабость и тяга к углеводам? Углеводы это энергия. Ее неоткуда взять если в 600 кк только грудка и впишется.
Там непонятно, как человек считает и сколько он на таком калораже, день или два месяца.
Татьяна Салтовская · ↩️ MAX А откуда вялость слабость и тяга к углеводам? Углеводы это энергия. Ее неоткуда взять если в 600 кк только грудка и впишется.
Нет. 600кк я ем нормальной полезной здоровой еды. Но чтобы наесть больше - это только что-то странное 🙃 вчера доширак вот ела, правда, с грудкой 😅
Я нормально считаю. Неделю школьных каникул не считала, но примерно понимать, сколько я съела, я научилась.
Татьяна Салтовская · ↩️ MAX А откуда вялость слабость и тяга к углеводам? Углеводы это энергия. Ее неоткуда взять если в 600 кк только грудка и впишется.
Нормально - это не ответ. Мы Вам помочь хотим. Глаз на размер порций замыливается очень быстро. То, что Вы едите меньше, чем раньше, это понятно. Но если бы Вы с сентября ели на 600 ккал ежедневно, Вы бы сейчас весили 70, а не 84. Значит что-то где-то не сходится.
Татьяна Салтовская · ↩️ MAX Ого. Какой у Вас большой дефицит. И нормально себя чувствуете? Нет заторможенности, слабости, уныния?
У меня углеводов 30... Может зависит от организма, но худеть вы на 200 углей будете очень очень долго, вялость не от недостатка углей, организм перестраивается и берет энергию от туда, от куда нам надо, из нашего жира
О кстати, кому интересно, 4 месяц на мега дефиците, анализы гуд пришли😅👍
Первый скрин 9,2 кк это я последнюю неделю на 2,5. Уколы по субботам. Где пропуски - это отпуск
То есть отпуск три недели? Тут же по пол недели с ноября пропуски
Девочки, что бы вы сделали на моем месте? Прошу совета Колю Седжаро: - 6 уколов по 2,5 мг (перешла, так как последние 2 укола уже сложно было не есть) - 3 укола по 5 С дозировкой 5 мг началась сильная тревожность. Аппетита первые дни почти совсем нет, движения тоже нет никакого, лежу пластом (могу себе позволить по занятости). Наверное, не ем -> организм отказывается двигаться и жить эту жизнь. На неделю ездила с детьми на каникулы - аппетит был, каждый день ела всякое разное (фастфуд раз в день точно), но и ходили по 20к шагов ежедневно. По голоду не знаю как было: все ели и я ела. Зато могла хоть двигаться, а не впала в анабиоз. Вес не привезла, но и не потеряла за неделю, зато сейчас хорошо полетел вниз. Старт в начале сентября 91,4 - сегодня 84. Может, чуть снизить дозу? Уколоть в субботу не 5, а 3,75? Но если не возьмет, то докалывать через пару дней ещё 5 щелчков будет странным и бессмысленным. Жалко будет потерять неделю 🙃 Но щас прям тяжко: не хочется шевелиться на 600-700 ккал, которые я ем. А в таком состоянии я только сладости могу в себя допиливать, а не полезный белок
то есть фастфуда вы в себя можете впихнуть много, а нормальной еды на 1200 не можете? Ну несерьезно. Вы взрослый человек, встали и пошли хотя бы шаги нашагивать, чего валяться на диване и страдать. Физическая активность наоборот плюс даст организму, чем ее больше, тем больше хочется. А лежание на диване ведет к обратному эффекту - все больше апатии
А давайте вы чуть наезды снизите и глазками посмотрите? Пропусков тут 6 дней
Совет Из разряда «жрёшь? Ты же взрослый человек - не жри!»
я логически исхожу, то есть на каникулах вы могли бегать по 20 тыщ шагов, значит дело не в проблемах организма, а в голове.
Так я и говорю - на каникулах я и ела по 2.000 кк. Ну и да, проблемы с «отходняком» и головой тоже не исключаю.
Лиза здравствуйте) а спорт есть у вас в жизни? Я сижу на 1100-1200 и не знаю как меньше есть, так как тренировки, и в дни когда Колю ем 700-800 пару дней и все мне не поднять веса никакие