Татьяна Салтовская · ↩️ MAX А откуда вялость слабость и тяга к углеводам? Углеводы это энергия. Ее неоткуда взять если в 600 кк только грудка и впишется.
Дефициты витаминов-минералов определелять по анализам и восполнять, считать ккал честно, это взвешивание и запись и все будет отлично
Перейти в ветку обсуждения в Telegram