Дело не только в подсчётах. Я сижу на 1000 ккал, даже порой меньше, вес уходит оччччень медленно. Далеко не только от еды зависит сброс! Когда уже это поймут в чате) вот только и твердят не ешьте, ешьте меньше меньше и еще меньше, тогда вес будет улетать. НИ-ФИ-ГА!
мне кажется в целом, чем гнаться за строгими 1000ккал, можно собрать на 1100-1200, но с более менее полным комплексом питательных веществ одно дело кушать на 1000ккал одни углеводы и добирать белок, другое дело узнать свои ориентиры кбжу и стараться их полностью поддерживать, обеспечивая организм всем нужным и при этом худея к тому же
Тот, кто сидит на 1000 ккал на самом деле питается на 1100-1200 (или больше).
да, возможно худеть экстремально быстро, как бывает в историях тут порой, не выйдет, но вы и сами будете привыкать к питанию подобному, никаких побочек не будет от слова совсем и даже при не напрочь отбитому аппетиту, а лишь притупленному, вы будете чувствовать себя отлично))
+++ помню Ваши слова о том, что производители завышают калораж
Можно впихнуть в 1000 все бжу👍 да, фактически это и будет 1100 с погрешностями, ну и недельно где-то 600,где-то 800, недельный дефицит будет. Но да, угли одни в этой тысяче это сомнительное дело
Плюс я сама ленюсь. Сварила нажористый куриный бульон, а калораж взяла из приложения.
можно) но все же все оч индивидуально, у всех разные параметры и вводные) но я абсолютно согласна, можно сделать хороший дефицит и при этом все нужное впитывать, а не жирную еду разок в день и ждать похудения без осложнений
Я даже так скажу, даже с норм бжу сложности будут, сейчас разруливаю высокий эстроген, не критично, не мешает жить, но к таким гормональным перестройкам нужно быть готовым👍 это не супер фатально, но кого-то может напугать😅
ну такие индивидуальные моменты могут быть, безусловно тут важно очень подход здравый иметь вот вы уже следите и отлично настроены это супер!❤️
Теперь даже задумываюсь поднять калораж на сотку две если уколы позволят🤣 для более спокойного темпа, так как избавилась от состояния критического в весе и уже жить могу комфортно, в этом и была задача в принципе иметь нормальный вид за короткие сроки
я тоже как до планируемой дойду, планирую оооочень мягко повышать мне кадется на мои желаемые параметры оч комфортно будет на 1400-1500 ккал и вот если мягко перейду, прям уверена не будет никаких проблем главное, чтобы эти калории из углеводов сплошных не состояли)))
Я обожралась вчера опять на ночь и вес на месте уже неделю :(
Теперь даже задумываюсь поднять калораж на сотку две если уколы позволят🤣 для более спокойного темпа, так как избавилась от состояния критического в весе и уже жить могу комфортно, в этом и была задача в принципе иметь нормальный вид за короткие сроки
Тебе малыш вообще не даёт что-ли времени днём поесть😅👍
Я обожралась вчера опять на ночь и вес на месте уже неделю :(
Если делать все с умом, все нормально будет 👍 даже на этой тысяче, которая тут как магическое число 😅👍
Не, я буду до НГ упорото худеть, а дальше, наверно, снижать дозировку, чтобы еды влезало побольше 😂
Ты заметила, как с демонизации 1200 мы плавно перешли на 1000? 😂
Ты заметила, как с демонизации 1200 мы плавно перешли на 1000? 😂