У меня кстати эндокринолог про калории не спрашивала, но она и рекомендовала гарвордскую тарелку. Спросила ем ли я полноценно 3 раза в день- ответила да, ем и ее это устроило.
Но эндокринологи да, они говорят что 1600 это на похудение, 1800 типа норма
Да как они эти мифические эндо могут так сказать? Изначально вес и рост у всех разные, как можно под одну гребенку то? Ну немного логики включить
Врядли Дарья весь день двигается и растет, как годовасик
Что там по нормам у детей- удвоить вес за пол года, утроить за год? Кто из взрослых хочет утроить свой вес за год?
А разве не так? Тип есть базовый обмен веществ для работы организма (лежа на диване) для этого может и норм 1200 А когда активность есть, хотя бы средняя, то этого мало за треню тож поесть надо Ну тип набрать норму б и ж и уже не 1к выходит
А разве не так? Тип есть базовый обмен веществ для работы организма (лежа на диване) для этого может и норм 1200 А когда активность есть, хотя бы средняя, то этого мало за треню тож поесть надо Ну тип набрать норму б и ж и уже не 1к выходит
Тренировки мы в расход активности не учитываем. Чтобы организм брал запас из жира побольше.
Это абсолютно нормальная потеря веса. Если Вы будете на поддержание есть 2000 - Вы снова вернетесь в лишний вес. Не нужно нам столько калорий. И 1800 не нужно тоже, на них Вы похудеете только если пойдете разгружать вагоны. Это очень старые нормы. Мы не тратим столько калорий при нашем малоподвижном образе жизни. А действие лекарств ограничено во времени. Со временем Ваша доза на похудение станет дозой на поддержание, и важно успеть дохудеть до этого момента. Эндокринологу можете сказать, что едите на 1800, он Вас тогда похвалит за такую потерю веса
Мне б белье из стирки разгрузить и в шкаф загрузить…. А вы тут про вагоны 😂 Диетолог у меня почти бесплатный, от СберЗдоровья, где за 1990₽ у меня 10 консультаций в месяц с узкими спецами. Может, она что-то и получает за прием, но не от меня 🙃
А разве не так? Тип есть базовый обмен веществ для работы организма (лежа на диване) для этого может и норм 1200 А когда активность есть, хотя бы средняя, то этого мало за треню тож поесть надо Ну тип набрать норму б и ж и уже не 1к выходит
У меня кстати эндокринолог про калории не спрашивала, но она и рекомендовала гарвордскую тарелку. Спросила ем ли я полноценно 3 раза в день- ответила да, ем и ее это устроило.
С большего веса за 12 дней потерять 2 кг это даже не быстро
Вот у меня тоже Гарвардскую тарелку. А я так не умею. Я либо чипсы с сухариками ем и печеньем закусываю, либо обезжиренный йогурт с протеином 🤯
Так он будет брать, а потом наступит плато
Мы вам тут и бесплатно расскажем без 1990 😁