У меня кстати эндокринолог про калории не спрашивала, но она и рекомендовала гарвордскую тарелку. Спросила ем ли я полноценно 3 раза в день- ответила да, ем и ее это устроило.
Вот у меня тоже Гарвардскую тарелку. А я так не умею. Я либо чипсы с сухариками ем и печеньем закусываю, либо обезжиренный йогурт с протеином 🤯
Перейти в ветку обсуждения в Telegram