Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Oni

Сообщение #682304 от 13-11-2025 01:43:16

У меня тоже самое верх худеет быстро, а вот вот низ не пропорциональный .

Там вроде противоположная ситуация описана, что низ похудел сильнее верха)

Northern Lights

Сообщение #682721 от 13-11-2025 09:08:30

Различные адипоциты: белые и бурые. Там, где больше бурой жировой ткани, худеет быстрее, а где больше белой -худеет в последнюю очередь. Распределение (как и преобладание) той или ной жировой ткани в организме обусловлено в основном генетикой, полом, возрастом, образом жизни. Поэтому и в процессе похудения сильно меняются пропорции тела: откуда-то жир уходит проще и быстрее, а где-то застревает до самого последнего дня. Варианты исправления? Ну, во-первых, не оставлять процесс снижения веса до достижения ИМТ в пределах нормы, во-вторых: больше спорта, в третьих: косметология и пластическая хирургия.

Plone4ka

Сообщение #684541 от 13-11-2025 20:07:00

Здравствуйте. Я бы хотела подключить приседания и подтягивания. На большее у меня пока нет сил.. Подтягиваться я не умею абсолютно, не смогу ни разу. Хочу научится. Вешу 72 кг. Мне подойдет такая резинка для турника? N/M sport Резинка для фитнеса и подтягивания https://www.wildberries.ru/catalog/150000713/detail.aspx?size=251601490

Damaskus

Сообщение #684597 от 13-11-2025 20:22:53

Здравствуйте. Я бы хотела подключить приседания и подтягивания. На большее у меня пока нет сил.. Подтягиваться я не умею абсолютно, не смогу ни разу. Хочу научится. Вешу 72 кг. Мне подойдет такая резинка для турника? N/M sport Резинка для фитнеса и подтягивания https://www.wildberries.ru/catalog/150000713/detail.aspx?size=251601490

Пока дома занималась, вот такой резинкой пользовалась, с планочкой. Не могу сказать конкретно ваша подходит к весу тела или нет. Но, без полоски затруднительно будет ноги 🦵 в резину вставлять на весу. Полочка не твердая, но у меня все равно на коленях синяки были, я дополнительно мягким полотенцем обматывала.

Northern Lights

Сообщение #684886 от 13-11-2025 22:02:51

Здравствуйте. Я бы хотела подключить приседания и подтягивания. На большее у меня пока нет сил.. Подтягиваться я не умею абсолютно, не смогу ни разу. Хочу научится. Вешу 72 кг. Мне подойдет такая резинка для турника? N/M sport Резинка для фитнеса и подтягивания https://www.wildberries.ru/catalog/150000713/detail.aspx?size=251601490

Если еще ни разу не подтягивались, то я посоветовала бы резинку потуже выбирать, потом, со временем уже можно докупать с меньшим сопротивлением. Начните с синей.

Plone4ka

Сообщение #685151 от 13-11-2025 23:38:57

Не многовато ли для синей веса? Я же ее даже не оттяну скорее всего) во мне всего 72 кг веса. А у нее противовес 71-110 кг…🤔 Или я чего-то не понимаю?

Елена

Сообщение #685324 от 14-11-2025 02:45:28

Ой не знаю,на нем наверное никогда не научишься подтягиваться )) я уже 25 -30 кг ставлю , все равно спиной не получаеться нормально подтягиваться 😊

Елена

Сообщение #685325 от 14-11-2025 02:46:11

Лучше с резинкой наверно

Damaskus

Сообщение #685329 от 14-11-2025 03:03:30

Ой не знаю,на нем наверное никогда не научишься подтягиваться )) я уже 25 -30 кг ставлю , все равно спиной не получаеться нормально подтягиваться 😊

Вы технику неправильно делаете, если спину не чувствуете. Не к подбородку тянуться нужно, а грудью, локти параллельно запястью.

Елена

Сообщение #685357 от 14-11-2025 03:52:06

Вы технику неправильно делаете, если спину не чувствуете. Не к подбородку тянуться нужно, а грудью, локти под запястьем ровно.

Ок ,сегодня как раз в зал поеду ,попробую Видео смотрела ,и раньше тренер показывал , что то не получается ,хотя вес 57 кг )

Anna

Сообщение #685744 от 14-11-2025 09:27:26

Какие виды красивые из окна с беговой дорожки

Татьяна

Сообщение #685936 от 14-11-2025 10:27:52

Какие виды красивые из окна с беговой дорожки

И температура воздуха за окном +32

Plone4ka

Сообщение #686089 от 14-11-2025 11:47:35

Ну так я ее своим ростом натяну на 1,5 метра точно. Итого получится 68 кг усилия РЕЗИНКИ? И остальное мое?

Northern Lights

Сообщение #686097 от 14-11-2025 11:52:19

Ну так я ее своим ростом натяну на 1,5 метра точно. Итого получится 68 кг усилия РЕЗИНКИ? И остальное мое?

Да. Но я же не знаю вашу физподготовку, вдруг у вас сильные мышцы и вы с легкостью способны просто повисеть на турнике минут пять, тогда да, вам надо с меньшим сопротивлением. Решайте сами, в общем. Вы спросили совета, я поделилась мнением, вы меня начали переубеждать, что оно не правильное. Ну, неправильное так неправильное.

ЛараCunik

Сообщение #686322 от 14-11-2025 13:16:40

Не надо приуменьшать значение физических активностей😂а то народу только дай аргумент, что и без 🏃можно избавляться от лишних кг 🫣 Тем более, что если процесс похудания был уже запущен 🚀небольшие паузы не отразились на графике 🤷🏼

Вот вот, для лентяев шикарная отмазка🫢, мне прям бальзамно было😁

TatianaTi

Сообщение #686345 от 14-11-2025 13:31:32

Подскажите, пожалуйста, есть ли ссылки на хорошие занятия для новичков дома

Анастасия

Сообщение #686360 от 14-11-2025 13:47:00

Всем доброго дня! Нужен совет от присутствующих по поводу живота и как от него избавиться) Похудение я в целом пока закончила, уже месяц без препарата вообще. Хотелось добить до 55 кг, но было уже слишком тяжело и по диете и от препарата устала, решила пока побыть в поддержке несколько месяцев, сейчас вес 58,5. Вроде бы скинула уже лишний вес, фигура меня в целом устраивает, но нижний живот в общем-то не собирается никуда уходить. В зал хожу регулярно и довольно давно. Может кто-нибудь подскажет чем и как его убирать? Кроме пластики) Или только смириться и принять?

Damaskus

Сообщение #686375 от 14-11-2025 13:52:29

Всем доброго дня! Нужен совет от присутствующих по поводу живота и как от него избавиться) Похудение я в целом пока закончила, уже месяц без препарата вообще. Хотелось добить до 55 кг, но было уже слишком тяжело и по диете и от препарата устала, решила пока побыть в поддержке несколько месяцев, сейчас вес 58,5. Вроде бы скинула уже лишний вес, фигура меня в целом устраивает, но нижний живот в общем-то не собирается никуда уходить. В зал хожу регулярно и довольно давно. Может кто-нибудь подскажет чем и как его убирать? Кроме пластики) Или только смириться и принять?

Мало данных. Возраст (может кортизоловый живот), есть ли диастаз, кожа висит или что? Лучше фото поставить.

Dmitriy

Сообщение #686377 от 14-11-2025 13:52:57

У меня нагружается все равно и отвлекает, поэтому использую лямки

Анастасия

Сообщение #686395 от 14-11-2025 14:00:56

27 лет, шрамов нет, насчет диастаза не знаю, но мне кажется вряд ли

Анастасия

Сообщение #686399 от 14-11-2025 14:01:40

Худела с 81 кг, думала за счет диеты и спорта пузо уйдет) Но пока не покидает меня, к сожалению

Анастасия

Сообщение #686402 от 14-11-2025 14:02:26

Верхняя часть в целом ничего смотрится, не выпирает, но низ как будто бы вообще не менялся, что в 80 кг, что сейчас

Мария

Сообщение #686408 от 14-11-2025 14:04:48

Вроде упражнение вакуум натощак с утра неплохо помогает

Damaskus

Сообщение #686414 от 14-11-2025 14:07:26

Верхняя часть в целом ничего смотрится, не выпирает, но низ как будто бы вообще не менялся, что в 80 кг, что сейчас

А рост какой? Я пока не вижу что тело высохло, % жира, на мой взляд, еще можно убавить. Чисто цифра на весах ни о чем не говорит. У меня 158 см, тонкие кости и вес 58 кг был просто огромный. Сейчас я 43 кг и жирочек на бедрах все еще есть.

Анастасия

Сообщение #686415 от 14-11-2025 14:07:57

А рост какой? Я пока не вижу что тело высохло, % жира, на мой взляд, еще можно убавить. Чисто цифра на весах ни о чем не говорит. У меня 158 см, тонкие кости и вес 58 кг был просто огромный. Сейчас я 43 кг и жирочек на бедрах все еще есть.

158 см.

Damaskus

Сообщение #686418 от 14-11-2025 14:09:06

158 см.

ИМХО можно еще посушиться.

Анастасия

Сообщение #686421 от 14-11-2025 14:09:58

Да, но для меня 43 кг-это недовес по имт, если честно уходить ниже 50 вообще не планирую. Но сейчас я думаю об упражнениях или массаже, чтобы хотя бы начать или подтягивать живот или убирать. Понятно что еще жир есть, но валик уж слишком большой

Damaskus

Сообщение #686429 от 14-11-2025 14:13:10

По небольшому куску фото (целиком вас не вижу) мне кажется, что руки и бока еще недохудели, то есть тело вцелом имеет хорошую жировую прослойку. Поэтому и животик еще такой выраженный.

Damaskus

Сообщение #686432 от 14-11-2025 14:14:33

Не забывайте, что кожа тоже растягивается. Жирок, даже если небольшой останется, будет оттягивать ее вниз.

Анастасия

Сообщение #686467 от 14-11-2025 14:26:30

Не забывайте, что кожа тоже растягивается. Жирок, даже если небольшой останется, будет оттягивать ее вниз.

Я, к сожалению, сейчас не могу сделать биоимпеданс, в зале сломался аппарат. По весам если честно все очень странно и спорно. Так как питание честно сбалансированное, вес я не набираю, ем белок, но при этом на весах иногда показывает что процент жира уменьшился, а иногда наоборот вырос. Так что весам доверия нет в этом плане. Понятно, что если дохудеть до 40 кг, то жира не будет) Но я смотрю на вещи более реально. Думала посидеть пока в поддержке и упражнениями убрать живот, но если ничего не поможет, то буду худеть еще на несколько кг