Здравствуйте, подскажите, виброплатформа помогает от отеков? Может уже спрашивали, пока листала-не нашла
Здравствуйте, подскажите, виброплатформа помогает от отеков? Может уже спрашивали, пока листала-не нашла
Здравствуйте, подскажите, виброплатформа помогает от отеков? Может уже спрашивали, пока листала-не нашла
Здравствуйте, подскажите, виброплатформа помогает от отеков? Может уже спрашивали, пока листала-не нашла
Здравствуйте, подскажите, виброплатформа помогает от отеков? Может уже спрашивали, пока листала-не нашла
Мало данных. Возраст (может кортизоловый живот), есть ли диастаз, шрам от кесарево, кожа висит или что? Лучше фото поставить.
Здравствуйте. Я бы хотела подключить приседания и подтягивания. На большее у меня пока нет сил.. Подтягиваться я не умею абсолютно, не смогу ни разу. Хочу научится. Вешу 72 кг. Мне подойдет такая резинка для турника? N/M sport Резинка для фитнеса и подтягивания https://www.wildberries.ru/catalog/150000713/detail.aspx?size=251601490
У меня лично после пары-тройки недель подтягиваний с подобными резинками вылазят межпозвонковые грыжи (проверено на МРТ), возникает боль в пояснице, что выключает меня из тренировок. Я свзываю подобный эффект с невозможностью выполнять подтягивания с правильной техникой. Что, в свою очередь, связано с тем, что резина не жёсткая и тянет не строго вертикально (посмотрите на фото покупателей по ссылке на WB). Особенно это проявляется, если вы стоите на резинке ступнями, тем более одной ступнёй (можете сами прикикинуть совместное действие силы тяжести, сылы натяжения, а также, как примерно вынуждены действовать мышцы в этих условиях. Поэтому, я бы рекомендовал гравитрон. Преимуществом гравитрона является ещё то, что его сила противодействия Вашему весу постоянна, в отличие от резины, в случае которой эта сила тем меньше, чем выше Вы подтягиваетесь. Кстати, простейший гравитрон можно сделать самому (он основан на принципе качелей - с одной стороны доски стоите Вы, держась за турник, а с другой крепится нужный противовес, доска качается на каком либо упоре. (Мопед не мой, подсмотрел в Инете 😀).
Привет спортсменам) Вопрос - как укрепить колени в весе 100+? Раньше с ними были большие проблемы, обе чашечки вылетали от непомерной весовой нагрузки. Вообще боялась их трогать, даже минимальные приседания делать не могла Сейчас хорошо подскинула (с почти 140 до 105), хожу на джампинг, но вот на последней тренировке столкнулась с проблемой - нужно было на батуте встать на колени, посадить попу и за счёт мышц елозить коленями - сесть встать. Не смогла, коленям больно, даже попу посадить не смогла. Но при этом приседания и выпады уже мало мальски осиливаю. Как укрепить колени так, чтоб они опять не стали на манер кузнечика и не вы вернулись? Хочется их развивать, но страшно
Не ходите на джампинг, пожалуйста. Это даже для людей с весом 50 опасно и очень травмоопасно для коленей.
Не хочу показаться грубой, но я спрашивала о другом. Джампинг полюбила всем сердцем, и тренер мне попался очень внимательный, которая очень следит за мной и особенно за моими коленями, за техникой выполнения упражнений. Да, при неправильной технике джампинг действительно может быть травмоопасным, но мы за этим тщательно следим, кроме того занимаюсь я в своем темпе, не тороплюсь успеть за нимфами вокруг. С врачами все риски обсудили на старте, и с хирургом в том числе. Благодарю за вашу заботу, но в джампинг я влюблена до глубины души, а вопрос заключается в том, как больше укрепить колени😊👌
Привет спортсменам) Вопрос - как укрепить колени в весе 100+? Раньше с ними были большие проблемы, обе чашечки вылетали от непомерной весовой нагрузки. Вообще боялась их трогать, даже минимальные приседания делать не могла Сейчас хорошо подскинула (с почти 140 до 105), хожу на джампинг, но вот на последней тренировке столкнулась с проблемой - нужно было на батуте встать на колени, посадить попу и за счёт мышц елозить коленями - сесть встать. Не смогла, коленям больно, даже попу посадить не смогла. Но при этом приседания и выпады уже мало мальски осиливаю. Как укрепить колени так, чтоб они опять не стали на манер кузнечика и не вы вернулись? Хочется их развивать, но страшно
А просто на полу сесть полностью на пятки получается? Худые и на пол между пятками садятся нормально, а я в воздухе висела😅
А просто на полу сесть полностью на пятки получается? Худые и на пол между пятками садятся нормально, а я в воздухе висела😅
Не выходит) сказала тренеру, что не могу, выполняла другое упражнение) Но для себя очень хочется)