Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Oni

Сообщение #442632 от 30-07-2025 12:47:50

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хорошее приложение для ходьбы пешком ? Для Андроид.Сегодня прошла 3 км пешком! Ура!

А что вы имеете в виду под приложением для ходьбы? Что то с мини заданиями?

Стефани

Сообщение #442634 от 30-07-2025 12:50:24

А что вы имеете в виду под приложением для ходьбы? Что то с мини заданиями?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хорошее приложение для ходьбы пешком? Сегодня прошла 3 км пешком! Ура!

Стефани

Сообщение #442637 от 30-07-2025 12:51:21

А что вы имеете в виду под приложением для ходьбы? Что то с мини заданиями?

Со смартфоном ходишь и в приложении отмечается : где когда и сколько прошёл.

Kamilla

Сообщение #442638 от 30-07-2025 12:52:14

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хорошее приложение для ходьбы пешком ? Для Андроид.Сегодня прошла 3 км пешком! Ура!

в Strava есть такой функционал, например

Oni

Сообщение #442639 от 30-07-2025 12:52:45

Со смартфоном ходишь по городу и в приложении отмечается : где когда и сколько прошёл.

А, поняла, Strava раньше была классная, но сейчас есть ограничения в работе. Но там и коммьюнити классное

Kamilla

Сообщение #442641 от 30-07-2025 12:53:45

да, можно подписаться на друзей-знакомых, выпендриваться своими цифрами и ставить друзьям лайки)) мне кажется, это занимает большую долю в моей мотивации заниматься спортом 😅

Kamilla

Сообщение #442642 от 30-07-2025 12:53:55

в страву не выложил - считай не бегал

Евгения

Сообщение #442681 от 30-07-2025 13:25:19

Здравствуйте! Обнаружился диастаз чуть выше пупка, вроде около 1 см. Скажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать,чтобы хуже не стало? И ещё, оказывается, что ягодиц совсем теперь нет. Как их вернуть? На данный момент вес 113. Худела со 127 кг

Стефани

Сообщение #442875 от 30-07-2025 15:08:42

Что нельзя при диастазе, а какие упражнения можно https://worldclass-university.ru/blog/chto-nelzya-pri-diastaze#4

Стефани

Сообщение #442877 от 30-07-2025 15:09:13

Здравствуйте! Обнаружился диастаз чуть выше пупка, вроде около 1 см. Скажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать,чтобы хуже не стало? И ещё, оказывается, что ягодиц совсем теперь нет. Как их вернуть? На данный момент вес 113. Худела со 127 кг

Евгения, вот примерно так.

Ирис

Сообщение #443553 от 30-07-2025 21:28:43

Здравствуйте! Обнаружился диастаз чуть выше пупка, вроде около 1 см. Скажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать,чтобы хуже не стало? И ещё, оказывается, что ягодиц совсем теперь нет. Как их вернуть? На данный момент вес 113. Худела со 127 кг

Вам нужно начать приседания делать,только в правильной технике!это важно,и ягодичные делать-разведение .

Евгения

Сообщение #443557 от 30-07-2025 21:30:20

Вам нужно начать приседания делать,только в правильной технике!это важно,и ягодичные делать-разведение .

Я с таким весом суставы не убью?

Стефани

Сообщение #443566 от 30-07-2025 21:33:19

Я с таким весом суставы не убью?

Пока можно вело и бассейн. А на счёт попы чуть позже, когда вес меньше будет.

Oni

Сообщение #443585 от 30-07-2025 21:40:24

Я с таким весом суставы не убью?

В обычной жизни нагрузка на них не меньше) Тренировка просто нагрузит целевые мышцы.

Евгения

Сообщение #443588 от 30-07-2025 21:42:16

А с таким весом будет вообще какой-то эффект, кроме сжигания съеденного?

Oni

Сообщение #443592 от 30-07-2025 21:44:40

А с таким весом будет вообще какой-то эффект, кроме сжигания съеденного?

Тонус мышц будет от любой непривычной для вас нагрузки. А что вы имеете ввиду под эффектом?

Евгения

Сообщение #443593 от 30-07-2025 21:45:27

Укрепление мышц, рост в перспективе

Евгения

Сообщение #443594 от 30-07-2025 21:46:57

Просто, как я понимаю, если на большом весе подключать физ активность, то будет сжигание калорий и жира. Не так?

Oni

Сообщение #443602 от 30-07-2025 21:51:43

Укрепление мышц, рост в перспективе

Рост мышц возможен только на профиците, пока худеем в приоритете сохранение мышц, для чего тоже нужны физнагрузки

Евгения

Сообщение #443607 от 30-07-2025 21:53:11

А пока жир с пуза перекачиваем на зад😂

Евгения

Сообщение #443610 от 30-07-2025 21:53:22

Я поняла, спасибо вам большое

Oni

Сообщение #443611 от 30-07-2025 21:53:56

Просто, как я понимаю, если на большом весе подключать физ активность, то будет сжигание калорий и жира. Не так?

Сжигание жира зависит от питания. Увы, похудение идёт на кухне

Ольга

Сообщение #443957 от 31-07-2025 07:57:14

Просто, как я понимаю, если на большом весе подключать физ активность, то будет сжигание калорий и жира. Не так?

Именно так Рекомпозиция Именно у вас (с большим весом) это получится особенно хорошо. Но...весы выбросите, оставьте см ленту) вес уходить будет медленно, обьемы падать сильно Лучше пойти в занятия с тренером. Пишу, потому что на велгии 8 месяцев + ипаморелин в спрее + в климаксе + мне 50 лет Но в силовых я давно Вес не падает и жру я, как птенец птеродактиля (до велгии как сам птеродактиль) Много мяса - творога -яиц и зелени. Никаких 1000 ккал в сутки Размер 44-46 - 96-70-102 Активно на развитии дельт -спины-рук. Мышцы видны отлично, неприлично даже в моем возрасте Смысл рекомпозиции - много белка - много веса в силовых

Northern Lights

Сообщение #444245 от 31-07-2025 12:16:20

Здравствуйте! Обнаружился диастаз чуть выше пупка, вроде около 1 см. Скажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать,чтобы хуже не стало? И ещё, оказывается, что ягодиц совсем теперь нет. Как их вернуть? На данный момент вес 113. Худела со 127 кг

Ягодичный мост, тяги (румынская и становая), гиперэкстензия в технике для ягодиц (когда ТБС выше опоры и разгибание происходит за счет него, а не поясницы), и обожаемые всеми болгарские выпады. Укрепляйте ноги и спину, добавляйте потом приседы. Сначала со своим весом, постепенно добавляя другие веса. Или жимы ногами, если приседы тяжело.

Northern Lights

Сообщение #444254 от 31-07-2025 12:19:23

Я с таким весом суставы не убью?

Не убьете, если начнете с малого, а именно со своего веса и будете постепенно укреплять мышечный корсет, чтобы в итоге уже нормальными силовыми на гипертрофию мышц работать (а это больше веса и до отказа). Пока, естественно, с места в карьер прыгать нельзя. Но базовые упражнения со своим весом делать не просто можно, но и нужно. суставы же как-то ваш вес выдерживают? Ну вот и дальше будут. Я в силовых давно, поэтому даже в весе 114 нормально веса поднимала. Но у меня мышц много)

Эмилия Баркалова

Сообщение #444279 от 31-07-2025 12:34:29

Нужно два человека на удалённый заработок с телефона, пк, от 150$ в день, пишите + в лс!

Ирис

Сообщение #444372 от 31-07-2025 13:19:26

Я с таким весом суставы не убью?

Вы начнете потихоньку делать,и без веса нужно,а если с сутками есть проблемы они будут у вас и без веса и тренировок…

Фристайло

Сообщение #444637 от 31-07-2025 15:35:40

Спортзал и тренер пока что то страшное! До слез не хочу туда ходить. Записалась на водную аэробику и прогулки с собакой никто не отменял. Думаю, когда мой вес не будет 111 и спорт зал не будет больше пугать. Думаю, что позитивный настрой влияет. Сначала привыкну к активности в жизни на том, что с радостью буду делать, а потом можно уже и с вариантами активности поиграть. Как думаете , это разумно или лень во мне говорит?

Dmitry

Сообщение #444670 от 31-07-2025 15:58:19

Добрый день! Есть у кого опыт использования тироксина (Т4) - Эутирокс, Л-Тироксин при нормальных гормонах щитовидной железы дополнительно для целей сушки жира на краткосрочный период (2-3 мес)? Читал что он используется в бодибилдинге на сушке для создания рельефа из-за повышения обмена веществ.

Светлана

Сообщение #444889 от 31-07-2025 17:39:23

Спортзал и тренер пока что то страшное! До слез не хочу туда ходить. Записалась на водную аэробику и прогулки с собакой никто не отменял. Думаю, когда мой вес не будет 111 и спорт зал не будет больше пугать. Думаю, что позитивный настрой влияет. Сначала привыкну к активности в жизни на том, что с радостью буду делать, а потом можно уже и с вариантами активности поиграть. Как думаете , это разумно или лень во мне говорит?

Я тоже не хотела в спортзал ходить, купили дорожку на авито и дело пошло👌