Я с таким весом суставы не убью?
Не убьете, если начнете с малого, а именно со своего веса и будете постепенно укреплять мышечный корсет, чтобы в итоге уже нормальными силовыми на гипертрофию мышц работать (а это больше веса и до отказа). Пока, естественно, с места в карьер прыгать нельзя. Но базовые упражнения со своим весом делать не просто можно, но и нужно. суставы же как-то ваш вес выдерживают? Ну вот и дальше будут. Я в силовых давно, поэтому даже в весе 114 нормально веса поднимала. Но у меня мышц много)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram