Сквош, фехтование, ракетбол и тхэквондо 😁надо заниматься
Чтобы в бассейне за час ушло 500-600 ккал надо этот час прям фигачить по-взрослому. Прям по всем правилам. Прям без остановки и не в «бабушкином» режиме, а с очками, дыханием и соблюдением техник)). Все приложения по расходу калорий очень сильно нам льстят)).
Мне ещё надо сбросить 30 кг. Врач рекомендовал в день тратить 800-1000 калорий каждый день (бытовая активность) + тренировки. Понятное дело, что чем больше будет разница между потребила и потратила то снижение веса будет быстрее
Я в спорте чайник, подскажите пожалуйста , а силовые это именно штанга и гантели, а например в зале куча тренажеров, на бицепс, трицепс напр. Ты выставляешь вес напр 15 кг и начинаешь тягать эту палку в три подхода ну условно по 30р. Это силовые или нет, извините если вопрос тупой.
Я в спорте чайник, подскажите пожалуйста , а силовые это именно штанга и гантели, а например в зале куча тренажеров, на бицепс, трицепс напр. Ты выставляешь вес напр 15 кг и начинаешь тягать эту палку в три подхода ну условно по 30р. Это силовые или нет, извините если вопрос тупой.
Силовые все тренировки, направленные на развитие силы мышц. Если еще кардио, на гибкость, функциональные и другие, различаются целью. В тренажерах обычно работают изолированно над маленькой группой мышц, свободные веса нужны для того чтобы большие группы включать в работу
Кстати если тренера нет, то рекомендую как раз тренажёры, там технику сложно нарушить, можно конечно, но это надо постараться ещё...
Я вот делаю просто всю группу мышц (верх или них) за одну тренировку, многие по одной группе мышц за раз прорабатывают я смотрю, есть разница?
Господа спортсмены-бегуны, подскажите,реально купить нормальные кросовки для бега в пределах тыс 5? Если да, то сдайте явки/пароли/ссылки. Я хожу в быстром темпе уже 2 мес каждый день, сегодня попробовала интервально между хотьбой побегать и поняла что в моих кроссовках ходить быстро прям в кайф, но бегать просто не возможно...
Чтобы в бассейне за час ушло 500-600 ккал надо этот час прям фигачить по-взрослому. Прям по всем правилам. Прям без остановки и не в «бабушкином» режиме, а с очками, дыханием и соблюдением техник)). Все приложения по расходу калорий очень сильно нам льстят)).
Господа спортсмены-бегуны, подскажите,реально купить нормальные кросовки для бега в пределах тыс 5? Если да, то сдайте явки/пароли/ссылки. Я хожу в быстром темпе уже 2 мес каждый день, сегодня попробовала интервально между хотьбой побегать и поняла что в моих кроссовках ходить быстро прям в кайф, но бегать просто не возможно...
Я не сноб)). Просто понять разницу между оригиналами и подделками можно только когда их надеваешь параллельно)) Лет 7-8 назад мы для интереса разрезали порвавшиеся оригиналы Асикса и подделку этой же модели с отличным рейтингом, отзывами и не дешевую. Небо и земля в итоге. Да, удобные, да, вроде все норм, но структура подошвы абсолютно разная. А вся фишка хороших беговых кроссов именно в этом, в системе амортизации. Мои знакомые бегуны, среди которых и мастера спорта имеются, или через знакомых за границей заказывают, или на Ла Моде (там, говорят, меньше подделок), или через сдек-шоппинг. В зале заниматься - да, можно и в репликах. Но бегать, учитывая наши особенности в виде лишнего веса и не всегда наличия опыта, в репликах я бы не стала)). ИМХО. Никого не агитирую)))
Я не сноб)). Просто понять разницу между оригиналами и подделками можно только когда их надеваешь параллельно)) Лет 7-8 назад мы для интереса разрезали порвавшиеся оригиналы Асикса и подделку этой же модели с отличным рейтингом, отзывами и не дешевую. Небо и земля в итоге. Да, удобные, да, вроде все норм, но структура подошвы абсолютно разная. А вся фишка хороших беговых кроссов именно в этом, в системе амортизации. Мои знакомые бегуны, среди которых и мастера спорта имеются, или через знакомых за границей заказывают, или на Ла Моде (там, говорят, меньше подделок), или через сдек-шоппинг. В зале заниматься - да, можно и в репликах. Но бегать, учитывая наши особенности в виде лишнего веса и не всегда наличия опыта, в репликах я бы не стала)). ИМХО. Никого не агитирую)))
Естественно, полностью с вами согласна, но девушка указала определенный бюджет, а оригиналы явно в него не впишутся, и для любителей (не профессионалов) бега реплика вполне себе вариант, не ультры же в них бегать собираются. Свои 3-10 км честно отбегать можно, и не один сезон. Опять же вкатит человеку бег - возможно и бюджет расширится до необходимой суммы на оригинал. И опять же половинку и сезон я в них отбегала, не развалились, колени целые, суставы ок. Но это личный пример, никого не агитирую. И конечно - заниматься бегом надо под присмотром и -хотя бы- в кроссовках не из Кари, хотя бы с минимальной амортизацией, эту функцию кроссы с ВБ вполне себе выполнят для начала.