Я в спорте чайник, подскажите пожалуйста , а силовые это именно штанга и гантели, а например в зале куча тренажеров, на бицепс, трицепс напр. Ты выставляешь вес напр 15 кг и начинаешь тягать эту палку в три подхода ну условно по 30р. Это силовые или нет, извините если вопрос тупой.
Силовые все тренировки, направленные на развитие силы мышц. Если еще кардио, на гибкость, функциональные и другие, различаются целью. В тренажерах обычно работают изолированно над маленькой группой мышц, свободные веса нужны для того чтобы большие группы включать в работу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram