Интересно как быть в моем случае если мне по программе клиники запрещено считать калории) П.с. Больше года наблюдаюсь в клинике рпп и главное правило в победе над компульсивным перееданием убрать все ограничения и выключить диетическое мышление. Если у вас мысли что я съел что-то вредное и мне надо это "отработать" это тоже рпп. Все ограничения ведут к срывам
Спросите в клинике, что вам показано в этом случае для ограничения поступающей еды.
А не ограничения к весу
Всю жизнь жила в ограничениях до 150 кг на качелях набрала
Значит ограничения были не всегда.
Вы всю жизнь в ограничениях?
Всю и так же с качелями. И никого действенное подсчета калорий не нашла
Потому что это не правильный путь.
Хорошо, предложите другой способ, который без ограничений сделает вас здоровой. Вы же задаете вопрос, что делать. Ответ - снижения веса без дефицита калорий не бывает.
Мы поэтому все здесь
Дак я ем на меньше )) Но меня потери по 100 гр в день не устраивают. Поэтому снижать калории надо до 600 в день, а это ничтожно мало по сути. Чисто одни овощи и кусочек мяса днем
Я думаю тут надо задуматься о том , что либо мы хотим похудеть и остаться здоровыми , либо скоропостижно сливать мышцы и воду и тогда конечно худеть сильнее и быстрее , у меня вес не большой , но я питаюсь на 600-800 ккал , и это мало для меня , потому что спустя неделю без особой физ нагрузки я уже стала испытывать бессилие и утомляемость повышенную , а так жить я не хочу , думаю как и многие . Мы стремимся стать красивыми и здоровыми , а бежать и стремится скинуть за минимальное кол во времени , как можно больше - сбои такие будут , что потом и пожалеть можно . На мин ккал тоже вес из за стресса на плато может встать
Расскажите какой правильный личным примером на протяжении хотя бы лет 5
Когда мы еду воспринимаем как врага мы постоянно в войне с собой. Первое правило это понимать что еда это источник энергии
Мы её и не воспринимаем как врага
Через 3,5 года расскажу
Слишком долго ждать, я хочу быть худой сейчас
У меня одной что это комьюнити должно быть менее агрессивным?
Не может. Иначе это не минимум.
Если ее еще больше снижать, меня ж на скорой увезут😂 Как все сложно, господи 🤦🏻♀️
Нормально все. Мы тут без скорых худеем. Главное, чтобы сбалансированный рацион был.
У меня одной ощущение что это комьюнити должно быть менее агрессивным?
Комьюнити у нас очень поддерживающее, такие ощущения бывают когда вы считаете, что вам комьюнити что-то должнл
В «я нехудею» приходить с теорией, что подсчет не работает и это плохо, без вариантов и личного примера. Ну, такой себе заход с ноги
Комьюнити не агрессивное. Но очень часто сюда приходят за советами и рецептами похудения, но всё, что комьюнити предлагает, исходя из накопленного опыта, отвергают. Вот тут то и возникает конфликтный узел.
Вы пришли в ветку"я не худею", чата худеющих на препаратах Чат не клиника по РПП, логично, что там где вы проходите лечение, вам предложат оптимальный способ для вашего похудения
Сон помогает конечно, во время сна не едим 🤷♀ Но если даже много спать, а потом есть с профицитом, на отвесы рассчитывать не стоит
Я же не утверждаю, что это единственный способ, но если при соблюдении всех остальных условий вес стоит, то, по моему разумению, стОит внимание обратить на сон
Пока мы встречаем только не соблюдение одного условия, дефицит калорий
Ну да моя система не работает) это только чудесный укол скинул мне около 40 кг)
ну вы не одиноки - тут много кто скинул 40 и больше, только вам в ветку результаты - а не Я не худею
Мда. Не писала и не стоило начинать
Фэт сикрет. Ну он мне посчитал на 1700, я ем вот в среднем на 1200-1600
Это очень большой разброс, плюс ФС сильно завышает данные и на его 1500кк, расчитанных для меня, я не худею 100% На 1100кк при минимальной активности - примерно 4кг в месяц стабильно
Это вы очень заметили. Поддержу вас
Приходите на последние 5 кг и поговорим о вашем методе и как у вас это получилось без подсчета добить
Эта ветка существует именно благодаря интуитивному питанию и отрицанию законов физики
сон влияет только на усиление аппетита, т.е. при недосыпе организм требует энергию из еды, не более