Добрый день! Колю Оземпик второй месяц. Сначала вес стал уходить -3 кг. За счёт отеков. Сейчас привес. Перешла на 0.5 мг. Аппетита нет. Ем очень мало. Завтрак основательный. Но не худею.Что делаю не так?
https://t.me/semaglu/92529/314918
Все правильно делаете, панику только надо убрать. Очень важен настрой! При дефиците калорий в любом случае будет отвес, даже без препарата, а тем более у вас аппетит под контролем.У меня на семавике тоже бывает периодами, я стараюсь часто не взвешиваться, потому что где-то +0,5кг, где-то минус. Жидкость, потом мышцы начинают заменять жир ( при тренировках), а они еще и весят больше. Добавьте активности, и на самом деле по калоражу посмотрите. Я раньше семечки любила))) а съел 100 грамм и это 600 ккал!?!
Ем очень мало и Завтрак основательный... это как? 🧐
Не находитесь в дефиците калорий. Ем мало - вообще не показатель.
Все как обычно у нас. «Мало ем», «ничего», «без перегибов»
Завтрак как основной прием пищи.
На сколько он у Вас основательный?
Только гороховое пюре - это углеводная диета, а не белковая.
Вспомнила "забавного" персонажа, у него хлеб - основной источник белка😰 Там же есть белок (сколько-то), а если есть по буханке-два дарницкого в день, то и нормально
Не имеет значение, когда вы едите свои калории, на завтрак или перед сном, если дефицита нет, то вес не уходит 🤷♀️ даже если вы всё съедаете утром.
Дефицит калорий есть. Дневную норму калорий не съедаю. Вес стоит.
По дефициту калорий понятно.
Значит вы неправильно считаете. Или норма ваша ниже или калории считаете очень сильно не точно
Если бы дефицит был - Вас бы в этой теме не было.
Семечки это да....
У меня вот такой вопрос Может ли быть быть такая ситуация, что человек весом 90-100 кг, рост 165-170 есть 800-1000 калорий в день и не худеет ?
Есть ли такие случаи что надо опускаться до 600-700 калорий в день чтобы худеть?
Нет. Он неправильно считает с вероятностью 💯
Я просто хочу понять есть ли какой-то предел минимальный по калориям чтобы и есть более менее нормально и худеть.
Нет, таких случаев нет, если мы имеем в виду реальные 600 ккал, а не гипотетические на глаз. А то не далее как пять минут назад девушка в ветке «что мы едим» описала свой рацион за день на 1200, а там 2500 минимум, если не 3000, смотря сколько майонеза было и веса салата)
С весом 90-100 вполне 1400-1500 может хватить для комфортного похудения на несколько месяцев.
Не, я именно имею ввиду реально когда все считается
Нет. Таких случаев нет и не было. Тем более у людей с весом 100.
А если вес 70 кг ?
Тоже. И даже если вес 45.
Это радует)
Вы напишите свои данные- Рост Вес Целевая калорийность Дневная калорийность. Тут столько опытных и умных людей, обязательно вам помогут разобраться.
Чем ближе норм имт, тем медленнее процесс обычно , главное терпение и все произойдёт на норм калорийности.
привет:3 скажите, у вас бывало такое, что вес очень-очень медленно уходят, а объемы стабильно уходит?
это про меня
Для нормальной жизнедеятельности ниже 1200 не рекомендуют опускать. Но здесь все индивидуально и зависит от активности. Если тюленем на диване, то 1200 норм, если подвижная работа, плюс дополнительные нагрузки в виде ходьбы, пару тренировок в неделю, то на 1600 будет худеть. Главное правильно считать. Если рассчитывать, что омлет из 2 яиц это 150 ккал, то можно очень огорчится. Мой омлет это 2 яйца и две ложки молока на пару в силиконовой формочке, омлет моей мамы - это два яйца, две ложки жирных сливок и на паре ложек подсолнечного масла. И это уже все 600.