Потому что похудеть можно очень по разному... Можно пожечь остатки мышц и остаться унылым мешочком обвисшей кожи, а можно идти, как правильно сказала Екатерина Семенова, идти в рекомпозицию и стараться сжигать преимущественно жир, сохраняя не только мышцы, но энергию и гормоны
Причем тут это?! Речь была о том что у Анны не работают наши аналоги, а только оригинал был хороший
Лично мне аналоги зашли лучше, чем Оземпик. Но справедливости ради, я могу предположить, что меня душила жаба и Оземпика я себе недокалывала.
Извините что вклинюсь, а есть где почитать как правильнл считать? модет это и глупый вопрос канешн:)
Анна, я ещё раз прошу прощения, что мое высказывание было принято на свой счёт. Я имела ввиду следующее - что потеря веса просто с оглядкой на цифру на весах (если исходный вес небольшой) черевата утратой в первую очередь мышечной массы. Я просто уже это проходила. Похудев на 15 килограмм (на диком дефиците калорий и без спорта) и почти достигнув заветного веса обнаружила, что у меня висит кожа на руках в районе трицепсов и бедрах, повисла грудь и вообще все грусненько. Вес ожидаемо вернулся, и теперь, с добавлением спорта я очень осторожно подхожу к вопросу похудения, и очень берегу мышцы. Вот и всё. Никого из тут присутствующих я задеть не имела задачи. Не оптом, ни в розницу. Если обратите внимание, я вообще чаще только про свой опыт пишу 🤷♀
Худела на дефиците на 23 кг, с 68 до 56 без спорта, кожа не висела, вся прилеплена к рукам, животу и не дряблая, мышцы на месте, скинни фэт не было
Извините что вклинюсь, а есть где почитать как правильнл считать? может это и глупый вопрос канешн:)
@Caloryzer_bot
Вы на 1500 будете худеть
вы про калории или про дозировки препарата?
С ним я уже считала сколько мне нужно) я не правильно наверно задала вопрос) всё пишут только правдиво и правильно) считать каллории, я поняла что с фатсикрпт, скачала его.. И чот пытаюсь всё записывать, но где то наверно чот не так делаб
Не до конца написала.. Калории
Нет :)
Та зачем читать, когда можно писать)))
Как вы вообще так считаете, незная ни моего веса, ни роста. Моя калорийность для похудения 970 ккал в день. На 1500 я ела раньше, откуда и лишний вес,собственно,появился
ох. это больно. взвешивать на весах и записывать. еду, когда готовишь максимально не пробовать. Стараться питаться своим на работе и дома. И приложении FS выбирать честные блюда (там даже по овсяной каше разброс по калориям и жирам может быть до 30% туда-сюда). Для начала стоит максимально упростить свое питание. Взвешивать и считать и записывать. Звучит довольно просто, но выполнять капец как сложно. Ну для меня лично...
Да, записывать всë-всë, даже семечку маленькую. Вы же для себя это делаете. Если блюдо нельзя разложить на части, то считать в приложении по аналогичному блюду с максимальным калоражем.
Ага, ну давайте поспорим с физикой Вот такой человек может не похудеть на 1500 калл: «Если вес выше 60 кг, то 1500 ккал – дефицит для большинства Люди, у которых это поддерживающая норма, обычно старше 60 лет, имеют невысокий рост, малоподвижны и не имеют мышечной массы Даже при 55–60 кг активность выше сидячей приведет к потере веса на 1500 ккал Если представить такого человека, то это пожилой человек (60+ лет), невысокий (до 160 см), малоподвижный и с небольшим весом (50–55 кг для женщин, 60–65 кг для мужчин)» Подходят параметры?
ох. это больно. взвешивать на весах и записывать. еду, когда готовишь максимально не пробовать. Стараться питаться своим (не готовые блюда из доставки, не полуфабрикаты, не готовый фарш из магаза и тд) на работе и дома. И приложении FS выбирать честные блюда (там даже по овсяной каше разброс по калориям и жирам может быть до 30% туда-сюда). Для начала стоит максимально упростить свое питание. Взвешивать и считать и записывать. Звучит довольно просто, но выполнять капец как сложно. Ну для меня лично...
Овсянку и вообще, все что можно сосканировать по штрих коду - лучше сканировать, а не выбирать наобум
У меня рост 147 и вес 49
Вам 60+?
https://t.me/semaglu/26248/684918 вот, здесь участник чата снял видео как пользоваться
Мне 36 И 24/7 я сижу, работаю,за компом. Не готовлю, не убираюсь
Если б все худели на 1500 ккал, то мы бы тут не сидели. С обжираловками до отвала я ела 1500 - 1700. Но вот незадача, оказалась среди худеющих, а не похудевших
у меня есть подозрение, что с формулой Мифлина Сен Жеора в этом боте есть косячок. Как будто бы он показывает только основной обмен, без активности. Обычно это самая "сытая" по калориям формула...
Да бог с ним,с этой формулой. Девушка выше утверждает,что я должна худеть на 1500 ккал. Тут даже с самой "жирной" формулы нет таких цифр
Потому что активность все завышают, у нас не клуб спортсменов тут
Просто если на 1000 калорий питаться можно дубу дать.
Не ешьте
С другой стороны записал 1000 ещё в пути накусал на 500 и успех 😂
Если вы ведете сидячий образ жизни, то 1500 ккал – избыток, и вы будет немного набирать вес. Если чуть-чуть двигается (легкая активность), то 1500 ккал – это поддерживающий уровень (вы не будет не худеть, но и не набирать). Если у вас средняя активность, то 1500 ккал уже создаст дефицит, и вы начнет терять вес. То есть 1500 ккал – это граница, но при малейшей активности (зарядка, прогулка до маназина). Вес пойдет вниз. Но обратите внимание!!! У вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО маленький рост и полное, как вы утверждаете, отсутствие активности. Так что да, но и даже у вас 1500 будет дефицитом практически, а уж при 1300 тут же вес полетит вниз.
Совсем нет. У меня завтрак на 154 ккал. А я ем овсянку, которая питательная и держит до обеда легко. Конечно, если с утра съесть пирожное, на 600 ккал, то к вечеру калорий не останется
Вы тролль?