С ним я уже считала сколько мне нужно) я не правильно наверно задала вопрос) всё пишут только правдиво и правильно) считать каллории, я поняла что с фатсикрпт, скачала его.. И чот пытаюсь всё записывать, но где то наверно чот не так делаб
ох. это больно. взвешивать на весах и записывать. еду, когда готовишь максимально не пробовать. Стараться питаться своим на работе и дома. И приложении FS выбирать честные блюда (там даже по овсяной каше разброс по калориям и жирам может быть до 30% туда-сюда). Для начала стоит максимально упростить свое питание. Взвешивать и считать и записывать. Звучит довольно просто, но выполнять капец как сложно. Ну для меня лично...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram