Увеличить каким способом?
Питание нормальное, не голодная)
Шаг 1: урезаем питание, считаем калории. Рост и вес какие у вас?
Шаг 2: прислушиваемся к ощущениям. Если не получается соблюдать дефицит, потому что голод мучиет, вот только тогда думаем про увеличение дозы и добавку второго пептида.
