Из активности - каждый день хожу пешком ) 2 р в неделю йога/растяжка Это минимальная активность, да. Пришлю примеры питания. Но если 1300-1400 много, то ответ мне в принципе понятен…что делать дальше) Но для меня удивительно, что на таком калораже это считается «поддержка»….
Поставьте в Боте минимальную активность. Вам уже несколько раз написали.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram