А может ли калораж посчитан средний за неделю? Например в какие - то дни 800 ккал, в какие- то 1700 , а средний калораж 1500, по расчётам нужно 1600
Да нет, той же дозой, просто не через семь дней, а 6-5. Даже в инструкции сдвиг не возбраняется
Абсолютно согласна, жестоко и бессмысленно, ради трех месяцев нормальной формы я этой диеткой испортила весь организм. Кстати, после этого издевательства над собой, худеть стало значительно сложнее…
Я такие качели устраивала себе на протяжении лет 10, год через год.Я тоже не удивляюсь,что можно долго жить и не падать в изнеможении питаясь капустными листами....и так же каждый раз после стремительного похудения с довеском набирала. И с каждым годом вес уходил все труднее и труднее.т.к. на таких голодовках организм питается своей мышечной массой, которая и является одним из основных потребителей калорий в теле при нормальном здоровом образе жизни... Что бы вам вновь худелось быстрее и легче стоит сделать упор на восстановление и наращивание потерянных (за время голодовок) мышц. Тренировки.да даже просто ходьба не менее 10тыс.шагов в день самое то. И соответственно подкармливать организм белком, как строй материалом. Тело прокачается и поддерживать его в нормальном весе можно будет при нормальном потреблении калорий, а не заниженном в 1200,вечно себя ограничивая.
Спасибо за совет. Наверно так и было. Да, физическая активность важна, однажды за годы борьбы с лишним весом я год провела в активном режиме, просто было много путешествий и я много ходила, я даже не заметила как сама похудела. Без всяких диет. Но тогда был совсем другой вес. А сейчас я запустила и пока я в таком весе, что через 500 метров обычной ходьбы у меня кровь из носа идет. Надо скинуть большой вес, в чем надеюсь, семавик поможет, а потом подключить физ нагрузки. Пока не могу. :(
Лёжа делайте гимнастику, по чуть-чуть без фанатизма Куча роликов на ютуб
Спасибо за совет. Наверно так и было. Да, физическая активность важна, однажды за годы борьбы с лишним весом я год провела в активном режиме, просто было много путешествий и я много ходила, я даже не заметила как сама похудела. Без всяких диет. Но тогда был совсем другой вес. А сейчас я запустила и пока я в таком весе, что через 500 метров обычной ходьбы у меня кровь из носа идет. Надо скинуть большой вес, в чем надеюсь, семавик поможет, а потом подключить физ нагрузки. Пока не могу. :(
Вопрос был не в том что я не худею Вопрос был в том что вес встал .
Спасибо за совет. Наверно так и было. Да, физическая активность важна, однажды за годы борьбы с лишним весом я год провела в активном режиме, просто было много путешествий и я много ходила, я даже не заметила как сама похудела. Без всяких диет. Но тогда был совсем другой вес. А сейчас я запустила и пока я в таком весе, что через 500 метров обычной ходьбы у меня кровь из носа идет. Надо скинуть большой вес, в чем надеюсь, семавик поможет, а потом подключить физ нагрузки. Пока не могу. :(
@Rodinalf вам пока предупреждение⚠️ ( мы не рекламируем здесь другие каналы)
Да я и не рекламировала ( сказала что все получится, главное верить и не сдаваться... Прошу прощения, что ненароком нарушила правила 🙏
Доброе утро скажите пожалуйста колю квинсенту уже 1,5 месяца минус только 2 кг думаю может перейти на семавик?
Доброе утро скажите пожалуйста колю квинсенту уже 1,5 месяца минус только 2 кг думаю может перейти на семавик?
Доброе утро скажите пожалуйста колю квинсенту уже 1,5 месяца минус только 2 кг думаю может перейти на семавик?
Я такие качели устраивала себе на протяжении лет 10, год через год.Я тоже не удивляюсь,что можно долго жить и не падать в изнеможении питаясь капустными листами....и так же каждый раз после стремительного похудения с довеском набирала. И с каждым годом вес уходил все труднее и труднее.т.к. на таких голодовках организм питается своей мышечной массой, которая и является одним из основных потребителей калорий в теле при нормальном здоровом образе жизни... Что бы вам вновь худелось быстрее и легче стоит сделать упор на восстановление и наращивание потерянных (за время голодовок) мышц. Тренировки.да даже просто ходьба не менее 10тыс.шагов в день самое то. И соответственно подкармливать организм белком, как строй материалом. Тело прокачается и поддерживать его в нормальном весе можно будет при нормальном потреблении калорий, а не заниженном в 1200,вечно себя ограничивая.
А вы пробовали подсчитать сколько требуется мышц чтобы позволить себе на 200 ккал в день больше ? ) попробуйте )
Доброе утро скажите пожалуйста колю квинсенту уже 1,5 месяца минус только 2 кг думаю может перейти на семавик?
Любить вкусную еду это не рпп. А шоу на то и шоу, чтобы привлекать внимание
Ну я свою безобразную обжираловку тоже называю РПП.Я могу 10 дней на голоде,на воде.Зато потом за следующую неделю съедаю за пропущенные 10 дней в 2 раза больше. Или вот так.Днем ,на работе собранная еда,посчитанный калораж на день,поела все в пределах нормы.Зато вечером дома - если бы хотя бы просто ужин,но уже выше дневной калорийности.А ведь нет.Это просто весь вечер сплошной жор.Сначала колбаска,через полчаса пять конфеток,через часок пару соленых огурчиков,….и тд до самого сна.В итоге прикинешь - за вечер съедено по калориям больше чем дневная норма 🤦♀️Вот это я называю своим РПП.
Ну я свою безобразную обжираловку тоже называю РПП.Я могу 10 дней на голоде,на воде.Зато потом за следующую неделю съедаю за пропущенные 10 дней в 2 раза больше. Или вот так.Днем ,на работе собранная еда,посчитанный калораж на день,поела все в пределах нормы.Зато вечером дома - если бы хотя бы просто ужин,но уже выше дневной калорийности.А ведь нет.Это просто весь вечер сплошной жор.Сначала колбаска,через полчаса пять конфеток,через часок пару соленых огурчиков,….и тд до самого сна.В итоге прикинешь - за вечер съедено по калориям больше чем дневная норма 🤦♀️Вот это я называю своим РПП.
Приготовьте на утро все то, что хотели съесть вечером и увидите, что больше половины, а то все уже не хочется совсем. Если ужин без углеводов с достаточным количеством белка и клетчатки, то на ночь не захочется есть
Все происходит спонтанно.И кушать то на самом деле не хочется,это не истинное чувство голода.А вот именно безобразное поглощение еды,чревоугодие,получение удовольствия от вкусов еды.Сейчас,уколов укольчик уже три раза,поняла,что могу себя держать в рамках.🙏
Приготовьте на утро все то, что хотели съесть вечером и увидите, что больше половины, а то все уже не хочется совсем. Если ужин без углеводов с достаточным количеством белка и клетчатки, то на ночь не захочется есть
А сейчас какая дозировка, может надо поднимать? Как с аппетитом? Я после 0,25 перешла на 0,5 и уже пятый месяц на ней, у меня семавик. Аппетит меньше, соответственно и порции меньше, и количество подходов, хорошо вес уходит)))