Ну я свою безобразную обжираловку тоже называю РПП.Я могу 10 дней на голоде,на воде.Зато потом за следующую неделю съедаю за пропущенные 10 дней в 2 раза больше. Или вот так.Днем ,на работе собранная еда,посчитанный калораж на день,поела все в пределах нормы.Зато вечером дома - если бы хотя бы просто ужин,но уже выше дневной калорийности.А ведь нет.Это просто весь вечер сплошной жор.Сначала колбаска,через полчаса пять конфеток,через часок пару соленых огурчиков,….и тд до самого сна.В итоге прикинешь - за вечер съедено по калориям больше чем дневная норма 🤦♀️Вот это я называю своим РПП.
Приготовьте на утро все то, что хотели съесть вечером и увидите, что больше половины, а то все уже не хочется совсем. Если ужин без углеводов с достаточным количеством белка и клетчатки, то на ночь не захочется есть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram