Если я захочу супа поесть и приготовлю на семью, а потом наложу в мисочку. Как считать калории? У кого время будет, разъясните пожалуйста.
Все ингредиенты для супа взвесить и записать в приложении, разделить на количество порций. 3 л на 10 порций по 300 гр. В приложении Фетсекрет есть страница ,,новый рецепт ‘’
И я тут где-то тоже писала, как так же как и вы начала с того, что я не могу похудеть потому что ... И далее простыня со списком причин. И периодически подробно пишу, какие ещё я нашла у себя косяки кошмарные, которые дают мне все ещё неверную статистику. И дальше тоже буду их находить. Раз в 2-4 недели стабильно нахожу новый эпик фэйл в своих действиях. И ещё, чат очень большой, поэтому я выбрала самый важный для меня раздел, отмотала в самое начало и подробно перечитала вообще все. Потом следующую важную тему итд. До сих пор ещё не всё прочитала, но эту ветку до дыр прям. Знаете что? Теперь мне жалко упущенного времени. Поймите поскорее, что все тут сидящие- все были на вашем месте так или иначе. И все вам очень сопереживают. Но делегировать ваше похудение вы никому не сможете, даже очень дорогому врачу. Тут не только молодые люди, но и пенсионеры учатся на пенсии впервые в жизни правильно все считать и переставать вредить себе. Это нормально. И ещё вы нашли смелость написать в чат свою боль, и мы типа на вас накинулись - но нет, мы вам пытаемся помочь. И вы не одна. За вами пристально наблюдают те, у кого не хватило смелости написать , чтобы их тут публично разложили по полочкам. Они просто читают эту ветку. Но с первого дня и по сей день примерно одна и та же ситуация разбирается, нюансы только чуть отличаются. Пробуйте
Нет, слава богу. Я пью вино 🍷. Но абсолютно согласна с админами и со всеми чатланами с их высказываниями. Я сама страдаю вечным набором веса как гармошка ибо не было б меня здесь, и понимаю, что расту я в ширь только от еды. Как только начинаю есть на пол ведра меньше сразу стройнею.
Добрый вечер. Мне 62. Рост 158, вес 84. На тирзетте первую неделю. Отвес 1.300. Ушла вода, так думаю, завтра второй укольчик, наблюдаю.
@kitty_612 вы на меня не обижайтесь, что я так резко написала. Я вас как ни кто понимает. У вас от лекарства чувство голода, а у меня в голове, сама я есть особо не хочу, а вот мой мозг всегда хочет, особенно когда не чего делать или вечерком. Мы с одной проблемой здесь: ожирение и должны понять одно, чем меньше мы сегодня засунули в рот еды, тем стройней мы будем уже завтра ♥️ удачи в похудении 😊
Блин, я такая как они, почти не испытываю голода, ем два раза в день, когда уже трясучка не начнётся, но черт побери, я нифига не худая, набрала за 5 лет 20 кг, там конечно беременность была. Решила сначала записывать что ем, потом начала все взвешивать и измерять в приложении. Выходило, что я ем в среднем на 900-1000 к.Но вот что я ем- другой вопрос😂 останки печеньки от ребенка или сушки, серый хлеб с маслом и солью, кофе со сливками. Выходило что набирала только жирами и углеводами, а я ещё удивлялась чё волосы лезут, ферритин и белок почти на нулях..но мяса мне совсем не хотелось.. пол года я пробовала жиры с белками поменять местами, максимум добивала до 1200 кк, на зумбу ходила 2 раза в неделю и велик в течение недели везде где можно, но вес не уходит! Пошла к эндокринологу, по всем анализам гормонов у меня только стабильно высокий пролактин, но врач считает, что таблетки от него пить не стоит, хотя значения превышают референс в 2,5 раза. Назначила мне семуглин и поднять прием калорий до 1500-1700 на 10-14 дней, мол метаболический синдром, но добавить силовую тренировку. Вот прошел месяц на 0.25, отвес всего 2 кг, но я ни разу не смогла съесть на 1700 ккал. По объемам может где то и ушло по сантиметру. И так грустно, что считая всю еду, пихая в себя курицу или яйца, тренируюсь по 1 часу в день такой эффект, при этом ещё и на препарате..и как всегда бывает у девочек, лучшая подруга ест все что не приколочено и жалуется что S-ка стала велика
Так все же чем врач мотивирует запрет на снижение калорийности менее 1600?
Наверное весом текущим и основным обменом? И количеством белка, жиров и углеводов на прожиточный минимум?
Вряд ли вес высокий, его нужно снижать. Прожиточный минимум есть в пациенте, а вот все полезное и нужное можно добрать из почти бескалорийных добавок. Организму же нужно научиться снова брать энергию из обширного запаса жира. Иначе этот порочный круг никогда не разорвать. Когда пациент будет хоть в какой-то приемлемой кондиции , то можно уже говорить об осуществлении поддержки организма сбалансированным питанием. Все первые потребности сейчас- это снижение веса. Белок набирается протеином, а остальное нутриентами. Эндокринолог как никто другой об этом хорошо знает. И также лучше других знает, как ожирение пагубно влияет на все эндокринные ( и не только) системы организма.
Вот у меня сразу вопрос … эндокрин мне назначила квинсенту/семавик с целью снизить вес без усилий . Без подсчета калорий, пп, кбжу, спорта и прочего . Мол, препарат поменяет мои пищевые привычки (РПП) и все придет в норму, колешь до желаемого веса … В первый месяц -5, второй -3 и все!!!! Всееееее. 3 месяца вес стоит как вкопанный. Ем меньше (особенно если брать жизнь до препарата) Так и на препарате пп, диета нужна?! Некоторые продукты есть не могу в силу пищеварения … Никто не проходил такое?
Про вес нам ничего не ведомо, а практика начать жить здоровой полноценной жизнью и питаться полноценно (именно при таком типе питания добавки не нужны вовсе) - порочна. 1600 - это МАЛО, это нормальные цифры для долгосрочного в перспективе снижения веса
Если бы человек худел, то было бы да, мало. Но нам и нужен дефицит калориев для похудения. А человек не худеет. Значит, необходимо снижать дозировку. И ещё раз , обратите внимание, что у полного человека есть огромные запасы уже. И организм очень даже может пользоваться ими. Да, у полных людей также эта способность нарушена, но как раз запустить её заново можно дефицитом калориев. Когда организм распознает источник энергии, когда его лишат углеводов, то он снова будет в виться брать энергию из жира. Это неотъемлемая часть терапии худеющих. Никакие платья и фотки здесь ни при чем. Важно только снижение веса. Как только человек нашел свою рабочую калорийность, можно и о следующем подумать. И ещё раз в сотый раз повторюсь: нутриенты для того и придуманы, что их можно получить внешне, без пищи, вместо пищи. И очевидно, что у всех полных людей нет баланса в питании. Так что этому ещё только предстоит научиться, что как известно занимает время. А вот худеть можно начать сразу, пока идёт изучение методики правильного питания и настройки ее под себя, чтобы было комфортно жить на таком рационе, но все ещё продолжать худеть
Вы о чем, человек год сидит на 1600 и не худеет - можно начинать искать проблемы, до - разговоры в пользу популизма)
Вы о чем, человек год сидит на 1600 и не худеет - можно начинать искать проблемы, до - разговоры в пользу популизма)
Вы же сами пишете- год НЕ худеет. Год ничего не меняется. Значит, нужно пробовать менять что-то. Если ничего не менять, то какбэ странно ожидать что похудение случится.... Там мышечная масса действительно уходит- но не потому что вес теряется, а потому что двигаться тяжело и вес огромный. Мышцы не нужны и атрофируются. Самое главное- и там выше уже весьма много и я , и другие написали, тонны вариантов, что можно попробовать чтобы я видеть прогресс. Но да, можно и понять, и да, получить сочувствие к себе. Но только вес никуда не уйдет. И человек потеряет время. Я пожалуй не готова дальше с вами спорить. Если захотите погрузиться в контекст, а не вырывать слова из него, то почитайте с начала эту переписку с девушкой и ответы ей. Я просто за решения, а не просто за поболтать и посочувствовать. Не это есть тема этого форума
С интересом почитала обсуждение. И вот сделала вывод для себя. Обсуждается калорийность 1600, а вот интересно, что девушка в нее закладывает? Потому что если есть белок, долгие углеводы и даже жиры, то все равно вес должен пойти вниз, потому что должен все равно быть дефицит жира и углеводов. Приводила недавно примет из своей жизни, когда с удовольствием съела докторскую колбасу с фисташками, но всего 150 грамм и это сразу было 300 калорий. Но вот если съесть полкило, то это сразу вылетает весь лимит на день и я не верю, что больше ничего не едят. Пока не будет анализа в дневнике питания пусть даже на 1600 калорий, все остальное бесполезно.
С интересом почитала обсуждение. И вот сделала вывод для себя. Обсуждается калорийность 1600, а вот интересно, что девушка в нее закладывает? Потому что если есть белок, долгие углеводы и даже жиры, то все равно вес должен пойти вниз, потому что должен все равно быть дефицит жира и углеводов. Приводила недавно примет из своей жизни, когда с удовольствием съела докторскую колбасу с фисташками, но всего 150 грамм и это сразу было 300 калорий. Но вот если съесть полкило, то это сразу вылетает весь лимит на день и я не верю, что больше ничего не едят. Пока не будет анализа в дневнике питания пусть даже на 1600 калорий, все остальное бесполезно.