Не про количество, но про качество еды. У вас совершенно несбалансированный рацион, вообще отсутствуют сложные углеводы, а они важны. Пища одинаковая во все приемы: помидоры, говядина. Нет разнообразия, что тоже важно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram