Ох, вы тоже малышка, я 155 см. Ваши 1500 - это ваша текущая норма. Чтоб дальше худеть, надо снижать калорийность. И к сожалению, чтоб потом после похудения не толстеть, то на 1500 придется жить. Это наша норма, мы маленькие, нам нельзя есть порции, как едят люди ростом 170 см 😔 К примеру, я уже 52 кг и моя норма уже 1450 калорий.
Вы треть веса потеряли. Вашему организму следует побыть на поддержке калорий какое-то время. Потом снова зайти в дефицит, тогда будет поактивнее идти процесс. Плюс - подключайте силовые, и шаги начните считать .
Ох, вы тоже малышка, я 155 см. Ваши 1500 - это ваша текущая норма. Чтоб дальше худеть, надо снижать калорийность. И к сожалению, чтоб потом после похудения не толстеть, то на 1500 придется жить. Это наша норма, мы маленькие, нам нельзя есть порции, как едят люди ростом 170 см 😔 К примеру, я уже 52 кг и моя норма уже 1450 калорий.
из практики - можно) Но нужно мышечную массу наращивать. и это не йога, а серьезный силовой тренинг
Ольга, не надо давать вредных советов. Вы разумная, но иногда прям мимо.
вредный совет - продолжать худеть если человек потерял 35 кг за цикл диеты. Гормоны проседают в дефиците, организм входит в состояние метаболической адаптации, дальнейший срез калорий может привести к проблемам со здоровьем и срыву. Если девушка не делала перерывов - период поддержки необходим. В поддержку мы не толстеем, мы держим достигнутое.
Вы треть веса потеряли. Вашему организму следует побыть на поддержке калорий какое-то время. Потом снова зайти в дефицит, тогда будет поактивнее идти процесс. Плюс - подключайте силовые, и шаги начните считать .
Объясню, почему совет вредный не Ольге (ей уже ничего не поможет, а остальным): 1. Советовать молодой в маме в декрете пойти на "жёсткий силовой тренинг" - это верх бессердечия. Такие советы впредь возможны только сразу с перечислением денег для этой мамочки на няню и тренера. 2. Мы худеем на уколах, к которым неминуемо вырабатывается толерантность и надо повышать дозы, что дорого. Поэтому, нельзя терять время активного действия препарата и делать паузы в похудении. 3. Девушка и так пришла в тему с вопросом, что она не худеет, поэтому девушка и так была на поддержании и уже, невольно, сделала паузу. 4. Как же меня достали все эти рассуждения про метаболическую адаптацию. Все слышали звон и никто толком не понимает махнизм. А адаптация включается не постепенно, а сразу или включается, или нет, когда вы начинаете худеть, а не после сброса какого-то количества килограммов. 5. На похудении не нужны никакие перерывы. Наши тела вообще любят режим и монотонность. Система тела настраивается на процесс и идёт по нему. Изменение режима как раз и вводит тело в стресс. А опыт наблюдения за худеющими давно показал, что самое опасное - перерывы в похудении, потому что после них найти силы и вновь начать худеть очень сложно, большинство не справляется. И вы сами на своем опыте это знаете, так как помните, как тяжело начать худеть. Поэтому это тоже вредный совет. 6. Пугалки лозунгами про посадку гормонов и проблем со здоровьем - это вообще за гранью добра и зла. Где и в каком мире оставаться с лишним весом - это хорошо для гормонов и здоровья?! Мы же и худеем для улучшения здоровья.
Объясню, почему совет вредный не Ольге (ей уже ничего не поможет, а остальным): 1. Советовать молодой в маме в декрете пойти на "жёсткий силовой тренинг" - это верх бессердечия. Такие советы впредь возможны только сразу с перечислением денег для этой мамочки на няню и тренера. 2. Мы худеем на уколах, к которым неминуемо вырабатывается толерантность и надо повышать дозы, что дорого. Поэтому, нельзя терять время активного действия препарата и делать паузы в похудении. 3. Девушка и так пришла в тему с вопросом, что она не худеет, поэтому девушка и так была на поддержании и уже, невольно, сделала паузу. 4. Как же меня достали все эти рассуждения про метаболическую адаптацию. Все слышали звон и никто толком не понимает махнизм. А адаптация включается не постепенно, а сразу или включается, или нет, когда вы начинаете худеть, а не после сброса какого-то количества килограммов. 5. На похудении не нужны никакие перерывы. Наши тела вообще любят режим и монотонность. Система тела настраивается на процесс и идёт по нему. Изменение режима как раз и вводит тело в стресс. А опыт наблюдения за худеющими давно показал, что самое опасное - перерывы в похудении, потому что после них найти силы и вновь начать худеть очень сложно, большинство не справляется. И вы сами на своем опыте это знаете, так как помните, как тяжело начать худеть. Поэтому это тоже вредный совет. 6. Пугалки лозунгами про посадку гормонов и проблем со здоровьем - это вообще за гранью добра и зла. Где и в каком мире оставаться с лишним весом - это хорошо для гормонов и здоровья?! Мы же и худеем для улучшения здоровья.
Объясню, почему совет вредный не Ольге (ей уже ничего не поможет, а остальным): 1. Советовать молодой в маме в декрете пойти на "жёсткий силовой тренинг" - это верх бессердечия. Такие советы впредь возможны только сразу с перечислением денег для этой мамочки на няню и тренера. 2. Мы худеем на уколах, к которым неминуемо вырабатывается толерантность и надо повышать дозы, что дорого. Поэтому, нельзя терять время активного действия препарата и делать паузы в похудении. 3. Девушка и так пришла в тему с вопросом, что она не худеет, поэтому девушка и так была на поддержании и уже, невольно, сделала паузу. 4. Как же меня достали все эти рассуждения про метаболическую адаптацию. Все слышали звон и никто толком не понимает махнизм. А адаптация включается не постепенно, а сразу или включается, или нет, когда вы начинаете худеть, а не после сброса какого-то количества килограммов. 5. На похудении не нужны никакие перерывы. Наши тела вообще любят режим и монотонность. Система тела настраивается на процесс и идёт по нему. Изменение режима как раз и вводит тело в стресс. А опыт наблюдения за худеющими давно показал, что самое опасное - перерывы в похудении, потому что после них найти силы и вновь начать худеть очень сложно, большинство не справляется. И вы сами на своем опыте это знаете, так как помните, как тяжело начать худеть. Поэтому это тоже вредный совет. 6. Пугалки лозунгами про посадку гормонов и проблем со здоровьем - это вообще за гранью добра и зла. Где и в каком мире оставаться с лишним весом - это хорошо для гормонов и здоровья?! Мы же и худеем для улучшения здоровья.
Вот скажите люди... С 1 августа вес уходит оочень медленно плато... Минус 10 кг на текущую дату.. Читаю других и офигеваю от результатов. При том что я ещё аквааэробикой 3р в неделю занимаюсь
Проверьте себя по чек листу https://t.me/semaglu/92529/314918
По калориям ем очень мало, тк не могу теперь впихнуть, что раньше залетали на ура.. Алкоголь убрала, тк больше нет кайфа от него, скорее всего наоборот...
Или 10 кг за 4 м это тоже хорошо?? Тренер говорит забить и смотреть на объёмы
Если "очень мало", то ненормально, больше дефицит, больше сброс, темп вы сами себе регулируете
Или 10 кг за 4 м это тоже хорошо?? Тренер говорит забить и смотреть на объёмы
😂😂... Вот думаю как можно долго на одной дозе быть, пока жор не вернулся?
😂😂... Вот думаю как можно долго на одной дозе быть, пока жор не вернулся?