Ох, вы тоже малышка, я 155 см. Ваши 1500 - это ваша текущая норма. Чтоб дальше худеть, надо снижать калорийность. И к сожалению, чтоб потом после похудения не толстеть, то на 1500 придется жить. Это наша норма, мы маленькие, нам нельзя есть порции, как едят люди ростом 170 см 😔 К примеру, я уже 52 кг и моя норма уже 1450 калорий.
из практики - можно) Но нужно мышечную массу наращивать. и это не йога, а серьезный силовой тренинг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram