Слушайте, если вам по теме ветки нечего сказать, идите в болталку. Я явно больше вас и автора вашего видео знаю по теме. Меня экзаменовать не нужно
Ну и классный совет сократить белок и делать высокоинтенсивные тренировки
А судьи кто? Вы меня не знаете, чтобы делать выводы о том, что знаете больше чем я. Видео привел как пример так как там простое и понятное изложение предложенное журналистом. Ибо мало кто полезет по doi искать статьи и переводить их.
А судьи кто? Вы меня не знаете, чтобы делать выводы о том, что знаете больше чем я. Видео привел как пример так как там простое и понятное изложение предложенное журналистом. Ибо мало кто полезет по doi искать статьи и переводить их.
Хотелось бы увидеть не фильм, а исследования. А то может там на ночь кто-то курицы поел, а утром сахар высокий, вот и выводы) Ну и достаточно белка чтоб не умереть, или достаточно, чтобы поддерживать красоту кожи, волос и здоровье организма- это несколько разные вещи, уж извините. Хочу исследования с цифрами
Я уверена, что если хорошо поискать, можно фильм про плоскую землю найти 🤷♀️
Спасибо, большое, хоть 45гр белка разрешили, а то мужики все думают, что женщинам листика капустного довольно, чтобы коня из избы целыми днями гонять
А судьи кто? Вы меня не знаете, чтобы делать выводы о том, что знаете больше чем я. Видео привел как пример так как там простое и понятное изложение предложенное журналистом. Ибо мало кто полезет по doi искать статьи и переводить их.
Доброе утро,начала с 3 марта с веса 101 кг ,ушло 4,они же вернулись ,ккал считаю ,спорт есть ,прошло 3 месяца ,вес вернулся ...аппетит тоже ,конечно сладкое я есть не могу ,тошнит моментально ,но и порции увеличились ..колола семавик по схеме ,дошла до некста ,проколола шприц .вообще не о чем((((( ещё больше хочется есть ,утром встаю желудок сосет ,сегодня начинаю седжаро Читаю многие за 3 месяца избавляются от большого количества кг ...а есть те кому море по колено?😂и ничего не помогает
Доброе утро. Давайте попробуем начать с разбора дневника. Покажите, пожалуйста, свое питание за 12, 19,24 мая и 1,3,6 июня
Доброе утро. Давайте попробуем начать с разбора дневника. Покажите, пожалуйста, свое питание за 12, 19,24 мая и 1,3,6 июня
Ой давайте без разбора дневника ,у меня была свадьба и я честно скажу его не заполняла последние недели 3-4 Скорее уже интуитивно питаюсь ,я просто для примера могу сказать ,что первые 2 месяца я не могла завтракать ,сейчас прекрасно съела 2 яйца и помидор, Вчера например я съела 7 стандартных пельменей на обед ,половину огурца и помидор ,но ужина у меня уже не было . Я уже поняла ,что принцип препарата худеть и считать . Но я хочу спросить у тех ,кто не ведёт строго дневники ,ведь есть те кто пишут диету не соблюдала и ТД . Вопрос в том : если дозировка 1.7 вообще не помогла ,стоит ли ещё повышать ? Или переходить на тирзет. .препараты
Ой давайте без разбора дневника ,у меня была свадьба и я честно скажу его не заполняла последние недели 3-4 Скорее уже интуитивно питаюсь ,я просто для примера могу сказать ,что первые 2 месяца я не могла завтракать ,сейчас прекрасно съела 2 яйца и помидор, Вчера например я съела 7 стандартных пельменей на обед ,половину огурца и помидор ,но ужина у меня уже не было . Я уже поняла ,что принцип препарата худеть и считать . Но я хочу спросить у тех ,кто не ведёт строго дневники ,ведь есть те кто пишут диету не соблюдала и ТД . Вопрос в том : если дозировка 1.7 вообще не помогла ,стоит ли ещё повышать ? Или переходить на тирзет. .препараты
Ой давайте без разбора дневника ,у меня была свадьба и я честно скажу его не заполняла последние недели 3-4 Скорее уже интуитивно питаюсь ,я просто для примера могу сказать ,что первые 2 месяца я не могла завтракать ,сейчас прекрасно съела 2 яйца и помидор, Вчера например я съела 7 стандартных пельменей на обед ,половину огурца и помидор ,но ужина у меня уже не было . Я уже поняла ,что принцип препарата худеть и считать . Но я хочу спросить у тех ,кто не ведёт строго дневники ,ведь есть те кто пишут диету не соблюдала и ТД . Вопрос в том : если дозировка 1.7 вообще не помогла ,стоит ли ещё повышать ? Или переходить на тирзет. .препараты
Ну, повысьте, перейдите. А дальше? Похудеть со 100 хотя бы до 80- несколько месяцев, а то и год. Препарат отбивает аппетит на пару месяцев в редких случаях, и то потом возвращается и способность много есть, и голод. Только дневник и скрупулёзный подсчёт. То, что некоторым везёт- это для вас вообще не должно быть показателем. Некоторые вон, ездят на мотоцикле без шлема, и что?
Ой давайте без разбора дневника ,у меня была свадьба и я честно скажу его не заполняла последние недели 3-4 Скорее уже интуитивно питаюсь ,я просто для примера могу сказать ,что первые 2 месяца я не могла завтракать ,сейчас прекрасно съела 2 яйца и помидор, Вчера например я съела 7 стандартных пельменей на обед ,половину огурца и помидор ,но ужина у меня уже не было . Я уже поняла ,что принцип препарата худеть и считать . Но я хочу спросить у тех ,кто не ведёт строго дневники ,ведь есть те кто пишут диету не соблюдала и ТД . Вопрос в том : если дозировка 1.7 вообще не помогла ,стоит ли ещё повышать ? Или переходить на тирзет. .препараты
Ой давайте без разбора дневника ,у меня была свадьба и я честно скажу его не заполняла последние недели 3-4 Скорее уже интуитивно питаюсь ,я просто для примера могу сказать ,что первые 2 месяца я не могла завтракать ,сейчас прекрасно съела 2 яйца и помидор, Вчера например я съела 7 стандартных пельменей на обед ,половину огурца и помидор ,но ужина у меня уже не было . Я уже поняла ,что принцип препарата худеть и считать . Но я хочу спросить у тех ,кто не ведёт строго дневники ,ведь есть те кто пишут диету не соблюдала и ТД . Вопрос в том : если дозировка 1.7 вообще не помогла ,стоит ли ещё повышать ? Или переходить на тирзет. .препараты
45 гр ? А если у женщины белок меньше 75?например 58? Белок это не только про тело,волосы и тп это один из главных «строителей» организма.Люди которые имеют ожирение имеют часто и другие диагнозы тк это те,у кого мало физ.нагрузки не правильное питание,стресс,дефициты и на мой взгляд опасно заявлять про 45 гр,спортсмены это совсем иная каста,с иными проблемами и задачами чем люди тут у них подход другой .
Примерно к 40 годам начинается естественная деградация гормональной и мышечной системы. И тут начинается вилка. Профицит питания позволяет сохранить!!! мышечную массу, но приводит к общему увеличению веса=ожирение. Другой вариант - физические нагрузки, да хоть агрофитнесс)) А про белок как строительный материал. Согласно рекомендациям производителей спорт питания нужно потреблять 2-3 гр на кг веса. Опытный бодибилдер весом 100 кг получается в сутки потребляет 200-300 гр белка, но при этом за месяц мыщцами прибавляет примерно 100 гр. Итого он за месяц съел 6-9 кг белка, а построил только 0,1 кг. Куда делся остальной строительный материал? Название статей с рекомендациями по белку оставлю позже.
Вот второй день читаю про то, что нужно типа не больше 45гр белка в день и у меня возникает резонный вопрос, чем его в таком случае предлагают заменять - жирами, углеводами? 🤔 Просто на мой взгляд повышенное содержание белка в низкоколорийной диете, это единственный вариант быть одновременно и сытым и держать дефецит, если же есть одни угли, то просто будешь вечно голодным на ту же 1000кк,добавить к углями жиров то же сомнительно на мой взгляд 🤔🤔🤔
Не знаю где такое читаете, но я знаю, что белка надо есть минимум 1 гр на 1 кг веса
Ой давайте без разбора дневника ,у меня была свадьба и я честно скажу его не заполняла последние недели 3-4 Скорее уже интуитивно питаюсь ,я просто для примера могу сказать ,что первые 2 месяца я не могла завтракать ,сейчас прекрасно съела 2 яйца и помидор, Вчера например я съела 7 стандартных пельменей на обед ,половину огурца и помидор ,но ужина у меня уже не было . Я уже поняла ,что принцип препарата худеть и считать . Но я хочу спросить у тех ,кто не ведёт строго дневники ,ведь есть те кто пишут диету не соблюдала и ТД . Вопрос в том : если дозировка 1.7 вообще не помогла ,стоит ли ещё повышать ? Или переходить на тирзет. .препараты