Вот второй день читаю про то, что нужно типа не больше 45гр белка в день и у меня возникает резонный вопрос, чем его в таком случае предлагают заменять - жирами, углеводами? 🤔 Просто на мой взгляд повышенное содержание белка в низкоколорийной диете, это единственный вариант быть одновременно и сытым и держать дефецит, если же есть одни угли, то просто будешь вечно голодным на ту же 1000кк,добавить к углями жиров то же сомнительно на мой взгляд 🤔🤔🤔
Не знаю где такое читаете, но я знаю, что белка надо есть минимум 1 гр на 1 кг веса
Перейти в ветку обсуждения в Telegram