Доброе утро! Хочу поделиться лайфхаком у кого вес стоит. Наверняка у этого есть научная база, но я пришла к этому опытным путем. Утром и днем кушаю все что угодно, но последний прием пищи нежирное мясо или рыба на гриле и овощи, все без масла. Я ем именно мясо, оно дает сытость, от рыбы нет такого. Все это должно быть вписано в свой обычный Калораж дефицита. Наутро отвес 0,5-1кг. Если питаться просто на калораж дефицита такого эффекта нет, вес снижается но более плавно.
Доброе утро! Хочу поделиться лайфхаком у кого вес стоит. Наверняка у этого есть научная база, но я пришла к этому опытным путем. Утром и днем кушаю все что угодно, но последний прием пищи нежирное мясо или рыба на гриле и овощи, все без масла. Я ем именно мясо, оно дает сытость, от рыбы нет такого. Все это должно быть вписано в свой обычный Калораж дефицита. Наутро отвес 0,5-1кг. Если питаться просто на калораж дефицита такого эффекта нет, вес снижается но более плавно.
Я когда была беременная ,колола инсулин, и там строго надо было углеводы ограничивать. Если вечером только белок и овощи утром были кетоны в моче, до 8-16 едениц. А кетоны продукт распада жира.За беременность похудела на 10 кг.
Ну я обычно не ограничиваю углеводы, главное в калории уложиться, но именно если последний прием пищи такой прям супер отвес. Но почему-то хочется именно мяса красного нежирного, от рыбы жрать хочется. Спасибо большое за разъяснение 😊
Я когда была беременная ,колола инсулин, и там строго надо было углеводы ограничивать. Если вечером только белок и овощи утром были кетоны в моче, до 8-16 едениц. А кетоны продукт распада жира.За беременность похудела на 10 кг.
Вот у меня сразу вопрос … эндокрин мне назначила квинсенту/семавик с целью снизить вес без усилий . Без подсчета калорий, пп, кбжу, спорта и прочего . Мол, препарат поменяет мои пищевые привычки (РПП) и все придет в норму, колешь до желаемого веса … В первый месяц -5, второй -3 и все!!!! Всееееее. 3 месяца вес стоит как вкопанный. Ем меньше (особенно если брать жизнь до препарата) Так и на препарате пп, диета нужна?! Некоторые продукты есть не могу в силу пищеварения … Никто не проходил такое?
Вот у меня сразу вопрос … эндокрин мне назначила квинсенту/семавик с целью снизить вес без усилий . Без подсчета калорий, пп, кбжу, спорта и прочего . Мол, препарат поменяет мои пищевые привычки (РПП) и все придет в норму, колешь до желаемого веса … В первый месяц -5, второй -3 и все!!!! Всееееее. 3 месяца вес стоит как вкопанный. Ем меньше (особенно если брать жизнь до препарата) Так и на препарате пп, диета нужна?! Некоторые продукты есть не могу в силу пищеварения … Никто не проходил такое?
Эндокринолог у вас фантазер однако)))) поменяет за вас препарат и сожжёт вам весь жир😂😂😂😂😂 эндокринолог точно знает как работает препарат? Или лекцию прогулял
Вы разговариваете с прошлогодними людьми. Велик шанс, что их тут уже нет
А сколько можно съедать белка и клетчатки ? У меня проблема в больших порциях . если мясо отварное и салат , то мне этого надо ведро съесть . Не могу перейти на малые порции , хоть и отказалась от углеводов
Коллеги, поддержите. После того, как вес стоял месяц почти, за неделю ушел 1 кг и опять встал. Я понимаю, что опять плато, но еще месяц ждать. Худею с 83, сейчас 82 только. Хожу 10 000 шагов, белка около 90гр и ем на 1200-1300
Я взвешиваюсь каждое утро и по результатам корректирую питание. Хоть и говорят, что главное количество калорий, а что и когда не важно, я наблюдаю, что разница все же есть. Что, когда и с чем.😘