Посчитать в боте целевую калорийность для минимальной активности, посмотреть на баланс бжу, начать заносить в любое удобное приложение съеденное, анализировать что получится. И худеть :)
Веду четко дневник КК, все посчитано. У меня за 3 мес вес уходил как часы
У меня опять организм шалит я живу на среднем калораже 1150 , бот насчитал минимальный 1300. Вес уходил хорошо, и тут вдруг резко три дня вес не уходит а приходит по 400 гр. Все считаю , спиртное не пью , никаких срывов. Что за ерунда. Вернулся целый кг.
Вообще ноги отекают к концу р д. Тоже непонятно, я соль вообще не ем
Неужели я единственный человек у которого до 1 мг ноль результат?Может быть сталкивался кто?
Какой ваш целевой калораж? Считайте ли вы ежедневное потребление? Кто не считает, у того вес и не падает. Если вам действительно надо похудеть, делайте какие-то усилия сами,
Как же я этот подсчёт ещё со времён лечения в докторе Борменталь не люблю.... Там прям вбивали в голову : взвесь, подсчитай, запиши, только потом съешь. Эндокринолог сказала, не считайте калории, питайтесь по правилу Гарвардской тарелки. А я прям чувствую, что меньше должно быть калорий, что я лукавлю немного при подсчёте. Вот сегодня думаю, может, уже надо переходить на заказ готовой еды, там прям всё рассчитано, и точно не переешь лишнего. Хотя я сама очень люблю готовить, и готовлю пп. Что меня останавливает в доставке: есть несколько человек, которые прям через неделю уже не могли есть их пищу, всё как будто не аппетитное, вроде разнообразие, а всё одного вкуса, это мнение 4-5 человек.. Можно заказать на неделю, конечно, но хочется именно месяц продержаться. Кто что посоветует? Есть такой опыт? Я прям понимаю, что тогда точно результат должен быть.
Как же я этот подсчёт ещё со времён лечения в докторе Борменталь не люблю.... Там прям вбивали в голову : взвесь, подсчитай, запиши, только потом съешь. Эндокринолог сказала, не считайте калории, питайтесь по правилу Гарвардской тарелки. А я прям чувствую, что меньше должно быть калорий, что я лукавлю немного при подсчёте. Вот сегодня думаю, может, уже надо переходить на заказ готовой еды, там прям всё рассчитано, и точно не переешь лишнего. Хотя я сама очень люблю готовить, и готовлю пп. Что меня останавливает в доставке: есть несколько человек, которые прям через неделю уже не могли есть их пищу, всё как будто не аппетитное, вроде разнообразие, а всё одного вкуса, это мнение 4-5 человек.. Можно заказать на неделю, конечно, но хочется именно месяц продержаться. Кто что посоветует? Есть такой опыт? Я прям понимаю, что тогда точно результат должен быть.
Как же я этот подсчёт ещё со времён лечения в докторе Борменталь не люблю.... Там прям вбивали в голову : взвесь, подсчитай, запиши, только потом съешь. Эндокринолог сказала, не считайте калории, питайтесь по правилу Гарвардской тарелки. А я прям чувствую, что меньше должно быть калорий, что я лукавлю немного при подсчёте. Вот сегодня думаю, может, уже надо переходить на заказ готовой еды, там прям всё рассчитано, и точно не переешь лишнего. Хотя я сама очень люблю готовить, и готовлю пп. Что меня останавливает в доставке: есть несколько человек, которые прям через неделю уже не могли есть их пищу, всё как будто не аппетитное, вроде разнообразие, а всё одного вкуса, это мнение 4-5 человек.. Можно заказать на неделю, конечно, но хочется именно месяц продержаться. Кто что посоветует? Есть такой опыт? Я прям понимаю, что тогда точно результат должен быть.
Я так понимаю сожжено должно быть больше чем колораж?
Я в Борментале была больше 15 лет назад🙈 жила тогда в Курске и они с «гастролями» приезжали. Дорогой курс был, это точно помню и еще помню псих давление в виде сплевывания пережеванной еды в пакет всей группой🤮 вот я тогда посчитала немного и соскочила, но знакомых много приобрела. Те, кто не соскочил и взял подсчет за образ жизни успешно похудели без рецидивов все эти 15 лет. Такие дела.
Я так понимаю сожжено должно быть больше чем колораж?
Я в Борментале была больше 15 лет назад🙈 жила тогда в Курске и они с «гастролями» приезжали. Дорогой курс был, это точно помню и еще помню псих давление в виде сплевывания пережеванной еды в пакет всей группой🤮 вот я тогда посчитала немного и соскочила, но знакомых много приобрела. Те, кто не соскочил и взял подсчет за образ жизни успешно похудели без рецидивов все эти 15 лет. Такие дела.
После Борменталя 10 лет не набирала...потом постепенно набрала обратно,Но бесценный опыт подсчёта калорий всегда со мной 👍😀
Вот и я считаю без напряга вообще) помню еще от них запомнилась фраза «ложка масла ежедневно без учета калорий-жизненно необходима каждому организму и особенно женскому».
Не, главное не выходить за целевые ккал и учитывать бжу ( для комфорта пищеварения и общего состояния организма). Если ничего не изменится, то от целевого еще убавить 200ккал, а какой у вас рост и вес?