Девочки, всем привет. Тьфу-тьфу-тьфу у меня успешно получается поддерживать вес без препаратов. На уколах была около 1,5 лет. Похудела на 70 кг. Сейчас питаюсь на 1500-1700 калорий, все супер. Чувство голода есть, но оно терпимое. Вес +/-2 кг, но это отеки, я знаю. Скачет постоянно, втечение месяца.
Девочки, всем привет. Тьфу-тьфу-тьфу у меня успешно получается поддерживать вес без препаратов. На уколах была около 1,5 лет. Похудела на 70 кг. Сейчас питаюсь на 1500-1700 калорий, все супер. Чувство голода есть, но оно терпимое. Вес +/-2 кг, но это отеки, я знаю. Скачет постоянно, втечение месяца.
Круто у меня в августе год к Новому году тоже завершу терапию и буду держать вес
Все очень плохо 😩 На ноги делала подтяжку, но в сентябре буду коррекцию по гарантии делать, не очень сделали. Бодилифт буду делать после беременности. Сиськи стали маленькие, но терпимо. Руки под вопросом.... Лицо почти идеальное, кроме мимических морщин. Но овал лица как в 20 лет. (Мне почти 39)
Звучит не так ужасно на самом деле, и лицо у вас а самом деле отлично выглядит)
Спасибо большое и удачи вам. Главное, в правильной отмене, не переставать считать калории. Без этого, никуда...
Удачи вам в удержании веса. Сколько времени вы без препарата?
А как можно превысить и получить голод? Не очень поняла описываемую ситуацию. Подсчёты особо не беспокоят, т.к я ем ± одну и ту же еду, следовательно знаю, что буду кушать. При появлении новых продуктов, их просто вписываешь в рацион. Вот если бы у меня каждый день была новая еда, эта возьня с упаковками - тогда да, это бы задолбало. Но такого нет, так что норм) Бывает я просто дни копирую, когда приготовила что-то на несколько дней.
Я хз мб у меня у одной так что допустим моя норма 1700 на поддержание, превышаю в какой-то день на 2200-2600 и из-за этого на следующий день вообще ничего не ем, либо ем какой-нибудь салатик вечером не больше 200 кк, чтоб компенсировать переедание. А через день после этого опять ем норм, но на норму
Похудела на 13,3 кг за 4,5 мес (плюс 3 недели было плато) До 54,6 кг. Ровно 10 дней я на поддержании, 10 дн считаю калории каждый день, подняла до 1300 (допускаю погрешность до 100 ккал готовых блюд),те не более 1400 + привычная ходьба 12,5 км, 5 раз/нед. Итог: стала прибавлять, уже +1,5 кг. И это не новый спортивный отек. Как так🤪 Доза 2,5 мг, (худела 2,5*2 -5*2 -2,5*1) держит отлично, я ничего не подъедаю перекусами. Я просто стала вписывать в калораж калорийную еду - ту, которую не ела, пока худела. Была в кафе, съела 2 кусочка пиццы +кофе. Салат с майонезом, пару раз. Шашлык однажды (посчитала с избытком ккал) Блинчики с шоколадом 4 шт. Мороженое. Два. Фрукты на вес и подсчет. Бутерброды с сыром...зефирка, т.е. то, что ела раньше. Решила - ну все, похудела, можно не демонизировать и все вписывать и все будет ок... оказалось не ок :( Пока худела - я однообразно и полезно питалась, читала этикетки, складывала в уме, прикидывала, чтоб было не больше 1000. С этой недели спортзал... а мне, получается, опять надо худеть... Пока что итог: 1200 на поддержание и простая еда опять. И, по всей видимости, перестройка своей головы на другой тип питания. Без того, что было раньше. Видимо, вся эта дедемонизация продуктов не про меня, хоть и вписанная в калораж. Нервирует, конечно.......zzz. Но, с другой стороны, я для чего всё это затеяла? Для здоровья. Значит, надо выбирать )) Очевидно, это наблюдения только над собой, все разные.
Похудела на 13,3 кг за 4,5 мес (плюс 3 недели было плато) До 54,6 кг. Ровно 10 дней я на поддержании, 10 дн считаю калории каждый день, подняла до 1300 (допускаю погрешность до 100 ккал готовых блюд),те не более 1400 + привычная ходьба 12,5 км, 5 раз/нед. Итог: стала прибавлять, уже +1,5 кг. И это не новый спортивный отек. Как так🤪 Доза 2,5 мг, (худела 2,5*2 -5*2 -2,5*1) держит отлично, я ничего не подъедаю перекусами. Я просто стала вписывать в калораж калорийную еду - ту, которую не ела, пока худела. Была в кафе, съела 2 кусочка пиццы +кофе. Салат с майонезом, пару раз. Шашлык однажды (посчитала с избытком ккал) Блинчики с шоколадом 4 шт. Мороженое. Два. Фрукты на вес и подсчет. Бутерброды с сыром...зефирка, т.е. то, что ела раньше. Решила - ну все, похудела, можно не демонизировать и все вписывать и все будет ок... оказалось не ок :( Пока худела - я однообразно и полезно питалась, читала этикетки, складывала в уме, прикидывала, чтоб было не больше 1000. С этой недели спортзал... а мне, получается, опять надо худеть... Пока что итог: 1200 на поддержание и простая еда опять. И, по всей видимости, перестройка своей головы на другой тип питания. Без того, что было раньше. Видимо, вся эта дедемонизация продуктов не про меня, хоть и вписанная в калораж. Нервирует, конечно.......zzz. Но, с другой стороны, я для чего всё это затеяла? Для здоровья. Значит, надо выбирать )) Очевидно, это наблюдения только над собой, все разные.
Похудела на 13,3 кг за 4,5 мес (плюс 3 недели было плато) До 54,6 кг. Ровно 10 дней я на поддержании, 10 дн считаю калории каждый день, подняла до 1300 (допускаю погрешность до 100 ккал готовых блюд),те не более 1400 + привычная ходьба 12,5 км, 5 раз/нед. Итог: стала прибавлять, уже +1,5 кг. И это не новый спортивный отек. Как так🤪 Доза 2,5 мг, (худела 2,5*2 -5*2 -2,5*1) держит отлично, я ничего не подъедаю перекусами. Я просто стала вписывать в калораж калорийную еду - ту, которую не ела, пока худела. Была в кафе, съела 2 кусочка пиццы +кофе. Салат с майонезом, пару раз. Шашлык однажды (посчитала с избытком ккал) Блинчики с шоколадом 4 шт. Мороженое. Два. Фрукты на вес и подсчет. Бутерброды с сыром...зефирка, т.е. то, что ела раньше. Решила - ну все, похудела, можно не демонизировать и все вписывать и все будет ок... оказалось не ок :( Пока худела - я однообразно и полезно питалась, читала этикетки, складывала в уме, прикидывала, чтоб было не больше 1000. С этой недели спортзал... а мне, получается, опять надо худеть... Пока что итог: 1200 на поддержание и простая еда опять. И, по всей видимости, перестройка своей головы на другой тип питания. Без того, что было раньше. Видимо, вся эта дедемонизация продуктов не про меня, хоть и вписанная в калораж. Нервирует, конечно.......zzz. Но, с другой стороны, я для чего всё это затеяла? Для здоровья. Значит, надо выбирать )) Очевидно, это наблюдения только над собой, все разные.
4 блинчика с шоколадом мне кажется это уже 1000 калорий🙈
Похудела на 13,3 кг за 4,5 мес (плюс 3 недели было плато) До 54,6 кг. Ровно 10 дней я на поддержании, 10 дн считаю калории каждый день, подняла до 1300 (допускаю погрешность до 100 ккал готовых блюд),те не более 1400 + привычная ходьба 12,5 км, 5 раз/нед. Итог: стала прибавлять, уже +1,5 кг. И это не новый спортивный отек. Как так🤪 Доза 2,5 мг, (худела 2,5*2 -5*2 -2,5*1) держит отлично, я ничего не подъедаю перекусами. Я просто стала вписывать в калораж калорийную еду - ту, которую не ела, пока худела. Была в кафе, съела 2 кусочка пиццы +кофе. Салат с майонезом, пару раз. Шашлык однажды (посчитала с избытком ккал) Блинчики с шоколадом 4 шт. Мороженое. Два. Фрукты на вес и подсчет. Бутерброды с сыром...зефирка, т.е. то, что ела раньше. Решила - ну все, похудела, можно не демонизировать и все вписывать и все будет ок... оказалось не ок :( Пока худела - я однообразно и полезно питалась, читала этикетки, складывала в уме, прикидывала, чтоб было не больше 1000. С этой недели спортзал... а мне, получается, опять надо худеть... Пока что итог: 1200 на поддержание и простая еда опять. И, по всей видимости, перестройка своей головы на другой тип питания. Без того, что было раньше. Видимо, вся эта дедемонизация продуктов не про меня, хоть и вписанная в калораж. Нервирует, конечно.......zzz. Но, с другой стороны, я для чего всё это затеяла? Для здоровья. Значит, надо выбирать )) Очевидно, это наблюдения только над собой, все разные.
Это я за 10 дней перечень продуктов, не рацион одного дня написала, конечно :) По смыслу - что начала есть принциаиально другое 10 дней я тщательно считаю, тк когда худела, то был практически один и тот же набор продуктов и я укладывалась до 1000
А сколько вам наш бот на поддержание считает?
Ооо, к сожалению Вам на поддержание нужно не намного больше калорий. Если Вы ошиблись хотя бы на 100 - то 1500 это Вы уже будете набирать. Что и происходит.
Не спортивный, а углеводный отек). Все такое вкусненькое. Всегда если такое поем, то плюс 2 и скидывается несколько дней. Даже, если за калораж не выходить.