Я хз мб у меня у одной так что допустим моя норма 1700 на поддержание, превышаю в какой-то день на 2200-2600 и из-за этого на следующий день вообще ничего не ем, либо ем какой-нибудь салатик вечером не больше 200 кк, чтоб компенсировать переедание. А через день после этого опять ем норм, но на норму
Так Вы понятия не имеете, сколько Вы едите. Все цифры примерные. 1700 для Вас может быть нормой на поддержание. Начните сначала, записывайте и взвешивайте все, что Вы едите чтобы опытным путем вывести свою норму. А не так - день объедаюсь, день голодаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram