А как можно превысить и получить голод? Не очень поняла описываемую ситуацию. Подсчёты особо не беспокоят, т.к я ем ± одну и ту же еду, следовательно знаю, что буду кушать. При появлении новых продуктов, их просто вписываешь в рацион. Вот если бы у меня каждый день была новая еда, эта возьня с упаковками - тогда да, это бы задолбало. Но такого нет, так что норм) Бывает я просто дни копирую, когда приготовила что-то на несколько дней.
Я хз мб у меня у одной так что допустим моя норма 1700 на поддержание, превышаю в какой-то день на 2200-2600 и из-за этого на следующий день вообще ничего не ем, либо ем какой-нибудь салатик вечером не больше 200 кк, чтоб компенсировать переедание. А через день после этого опять ем норм, но на норму
Перейти в ветку обсуждения в Telegram