Добрый день. Сегодня 2 недели как просрочила инъекцию- последняя была 31 декабря .На весах без изменений, но уже борюсь с голодом. Вчера позавтракала в 10, а в 12 уже хотела чего- нибудь ещё съесть и до 2 еле дотерпела . По вечерам занимаюсь на беговой дорожке, в зал идти, пока нет настроя, может со следующей неделе начну . Скучаю по временам, когда о еде совсем не думала - хорошо ещё, что к алкоголю пока тяги нет, может быть получится вообще больше не пить.
Тоже боролась с голодом. Кефир не помогает, ну если только с протеином. Заметила, что на такой случай отлично подходит грудка куриная, индейки. Половину съедаешь и аппетита нет. Вот тебе и белок, и сдерживание аппетита
Тоже боролась с голодом. Кефир не помогает, ну если только с протеином. Заметила, что на такой случай отлично подходит грудка куриная, индейки. Половину съедаешь и аппетита нет. Вот тебе и белок, и сдерживание аппетита
Да, я обязательно каждый день ем либо грудку, либо белую рыбу на обед или ужин. Ну и салатики, конечно.
И я так держу свой результат. Главное вес не прибавляется. Аппетит не увеличивается.
А 1 шприц на ск недель используете? Учитывая что 8 нед срок годности
Вопрос к тем кто не колит уже. Чем можно голод снизить после прекращения уколов ? Клетчатка. Берберин . Не помогают . Кто что принимает ?
Вопрос к тем кто не колит уже. Чем можно голод снизить после прекращения уколов ? Клетчатка. Берберин . Не помогают . Кто что принимает ?
Перетерпеть. Не есть. Держаться. Буквально пару дней🙏
Я вернулась через 4 месяца. Колола 3 месяца скинула 9 кг за 4 мес без препората набоала 6 кг. Диету не соблюдала, коллории не считала. Из побочек была вялость и сонливость из за этого и бросила колоть. Не дотянула до целевого веса 5 кг. После отмены начался жор, себя не контролировала. Менять пищевые привычки не хочу, планирую просто с помощью препората уменьшить порции. Начала с 0.25 работает гораздо хуже чем в первый раз. Наверное буду увеличивать дозу. Из плюсов в этот заход нет побочек
Вопрос к тем кто не колит уже. Чем можно голод снизить после прекращения уколов ? Клетчатка. Берберин . Не помогают . Кто что принимает ?
можно пить много воды, если реальный голод лучше что-то закинуть. если психологический, то помогает перехотеть есть. Не знаю как работает,но работает)
можно пить много воды, если реальный голод лучше что-то закинуть. если психологический, то помогает перехотеть есть. Не знаю как работает,но работает)
На препаратах вода реально помогает а вот без не знаю....
Вопрос к тем кто не колит уже. Чем можно голод снизить после прекращения уколов ? Клетчатка. Берберин . Не помогают . Кто что принимает ?
С колитом шутить нельзя, надо к гастроэнтерологу.
Вопрос к тем кто не колит уже. Чем можно голод снизить после прекращения уколов ? Клетчатка. Берберин . Не помогают . Кто что принимает ?
Мне помогает только большим количеством мяса закидываться 🙈🙈 пусть и выше калоража
Перетерпеть. Не есть. Держаться. Буквально пару дней🙏
Наталия, лично к Вам с огромным уважением и благодарностью. Да, верно: перетерпеть пару дней, потом на 3-4 месяца хватает сил держаться на 1000-1200 ккал. Но в долгосрочном плане не очень это работает даже при соблюдении всех «правильных» привычек. Я прилично так чат почитала: здесь на уколах очень многие питаются на
Наталия, лично к Вам с огромным уважением и благодарностью. Да, верно: перетерпеть пару дней, потом на 3-4 месяца хватает сил держаться на 1000-1200 ккал. Но в долгосрочном плане не очень это работает даже при соблюдении всех «правильных» привычек. Я прилично так чат почитала: здесь на уколах очень многие питаются на
Спасибо❤️ Я тоже думаю, что фарма с нами на всю жизнь. Но у всех бывают моменты, когда по каким-то причинам нет возможности колоть препараты. И тогда человек может столкнуться с голодом, которого раньше или просто долгое время не испытывал. И тогда становится страшно. Но это не всегда физический голод. Я всю жизнь на гормонах, знаю, что это такое. Если начать есть, можно уйти в пищевой запой. Поэтому я и тут всем советую не глушить голод, а учиться с ним жить. Если хочется есть, нужно есть. Но если только поел и снова, через 15 минут надо поесть, то стоит задуматься, что этот голод не физический. И тогда его нужно действительно перетерпеть. Я выла в подушку первые недели на препарате, так хотелось есть. Затем голод отступил. У меня есть голод на всех дозах, я приучаю себя его контролировать... не работая с головой, результаты не удержать, к сожалению
1200 это для поддержания? Маловато будет🧐
А питаться 2 раза в день, кстати, может быть очень комфортно. Большой завтрак и большой ужин. Я так ем. Но у меня уже много-много лет нет перекусов, я себя отучила
Наталия, лично к Вам с огромным уважением и благодарностью. Да, верно: перетерпеть пару дней, потом на 3-4 месяца хватает сил держаться на 1000-1200 ккал. Но в долгосрочном плане не очень это работает даже при соблюдении всех «правильных» привычек. Я прилично так чат почитала: здесь на уколах очень многие питаются на
Вы не сможете, к сожалению, жить на 1200 калорий, потому что даже самая миниатюрная женщина в день с минимальной активностью больше тратит. Минимум самый около 1600 в день, чисто дыхание, моргание и на кухню сходить попить. Пока у вас есть жирок, вы будете из него добирать. Когда жирок закончится, начнётся истощение. В истощенном состоянии там уже все посыплется. Хорошая стратегия — стараться есть по голоду, избегая соусов и добавленных сахаров, чтобы минимально отекать и в любой момент иметь возможность встать на весы и увидеть не прилипшую из-за печенья и соли воду, а реальное состояние дел. У большинства поддержание веса находится в промежутке между 1600 и 2200
Спасибо❤️ Я тоже думаю, что фарма с нами на всю жизнь. Но у всех бывают моменты, когда по каким-то причинам нет возможности колоть препараты. И тогда человек может столкнуться с голодом, которого раньше или просто долгое время не испытывал. И тогда становится страшно. Но это не всегда физический голод. Я всю жизнь на гормонах, знаю, что это такое. Если начать есть, можно уйти в пищевой запой. Поэтому я и тут всем советую не глушить голод, а учиться с ним жить. Если хочется есть, нужно есть. Но если только поел и снова, через 15 минут надо поесть, то стоит задуматься, что этот голод не физический. И тогда его нужно действительно перетерпеть. Я выла в подушку первые недели на препарате, так хотелось есть. Затем голод отступил. У меня есть голод на всех дозах, я приучаю себя его контролировать... не работая с головой, результаты не удержать, к сожалению
Вы прекрасно написали. Согласна с Вами. Голод контролировать - это главное. У меня 4х0,25 + 10х0,5 (последний укол сегодня). Голода нет, но мысли о еде имеются.
Вы прекрасно написали. Согласна с Вами. Голод контролировать - это главное. У меня 4х0,25 + 10х0,5 (последний укол сегодня). Голода нет, но мысли о еде имеются.
Я на единицу вышла и я ем нормально. Может, пока. Но булочку хочется сейчас😂😂😂
1200 это для поддержания? Маловато будет🧐
Для похудения по хорошему лично мне нужно около 1000. Для поддержания не знаю сколько (думаю типа 1400). Я последние 8 лет пытаюсь похудеть до своих 58 кг, но пока никак.
А питаться 2 раза в день, кстати, может быть очень комфортно. Большой завтрак и большой ужин. Я так ем. Но у меня уже много-много лет нет перекусов, я себя отучила
Я сейчас ем завтрак и обед. Потом на ужин только Экспонента. Но понимаю, что в долгосрочном плане так не смогу. Мне не очень подходит питание 2 раза в день, хотя полностью признаю, что это самая лучшая стратегия.
Наталия, лично к Вам с огромным уважением и благодарностью. Да, верно: перетерпеть пару дней, потом на 3-4 месяца хватает сил держаться на 1000-1200 ккал. Но в долгосрочном плане не очень это работает даже при соблюдении всех «правильных» привычек. Я прилично так чат почитала: здесь на уколах очень многие питаются на
Я б с удовольствием пожизненно колола, но не работает уже. И голод есть. Не только аппетит, но и голод.
Я на единицу вышла и я ем нормально. Может, пока. Но булочку хочется сейчас😂😂😂
Я планирую постепенно выходить на единицу (с промежуточными шагами). А сейчас, как Вы правильно сказали, контролирую желание поесть.
Я планирую постепенно выходить на единицу (с промежуточными шагами). А сейчас, как Вы правильно сказали, контролирую желание поесть.
Сначала нужно скинуть, а потом уже понемногу пробовать найти свою калорийность. Но быть готовым к тому, что пару кг прилипнет. Поэтому я планирую похудеть чуть больше, чем надо. Но это я так вижу свой процесс🧐
Вы не сможете, к сожалению, жить на 1200 калорий, потому что даже самая миниатюрная женщина в день с минимальной активностью больше тратит. Минимум самый около 1600 в день, чисто дыхание, моргание и на кухню сходить попить. Пока у вас есть жирок, вы будете из него добирать. Когда жирок закончится, начнётся истощение. В истощенном состоянии там уже все посыплется. Хорошая стратегия — стараться есть по голоду, избегая соусов и добавленных сахаров, чтобы минимально отекать и в любой момент иметь возможность встать на весы и увидеть не прилипшую из-за печенья и соли воду, а реальное состояние дел. У большинства поддержание веса находится в промежутке между 1600 и 2200
Ни соусов, ни «сахаров», ни добавленного масла, ни тем более печенья я не ем. Может быть Вы и правы по поводу поддержания на 1600.
Я б с удовольствием пожизненно колола, но не работает уже. И голод есть. Не только аппетит, но и голод.
Это кошмар. Что же делать тогда? Давайте найдем какой нибудь позитив!
Вы не сможете, к сожалению, жить на 1200 калорий, потому что даже самая миниатюрная женщина в день с минимальной активностью больше тратит. Минимум самый около 1600 в день, чисто дыхание, моргание и на кухню сходить попить. Пока у вас есть жирок, вы будете из него добирать. Когда жирок закончится, начнётся истощение. В истощенном состоянии там уже все посыплется. Хорошая стратегия — стараться есть по голоду, избегая соусов и добавленных сахаров, чтобы минимально отекать и в любой момент иметь возможность встать на весы и увидеть не прилипшую из-за печенья и соли воду, а реальное состояние дел. У большинства поддержание веса находится в промежутке между 1600 и 2200
у всех разный минимум. мне для поддержания с учетом тренировок максимум 1400 ккал. Больше, я толстею
Сначала нужно скинуть, а потом уже понемногу пробовать найти свою калорийность. Но быть готовым к тому, что пару кг прилипнет. Поэтому я планирую похудеть чуть больше, чем надо. Но это я так вижу свой процесс🧐
Точно прилипнет. А может и не пара, а 3-4. Я так и болтаюсь. «Сначала нужно скинуть!» Какие замечательные слова!
Ни соусов, ни «сахаров», ни добавленного масла, ни тем более печенья я не ем. Может быть Вы и правы по поводу поддержания на 1600.
От воздуха люди не пухнут) По мне вы очень рано говорите о будущем. Научитесь здесь и сейчас, пока препарат пробуйте новые пищевые привычки. Найдете то, что удобно для вас. Я лично в это очень верю. Что в этот раз смогу удержать вес)
Точно прилипнет. А может и не пара, а 3-4. Я так и болтаюсь. «Сначала нужно скинуть!» Какие замечательные слова!
Будем периодически подкалывать. Будем увеличивать нагрузку, если под'едим. Будем (что самое главное, на мой взгляд) орать ахтунг при наборе пары кг, а не пары десятков
у всех разный минимум. мне для поддержания с учетом тренировок максимум 1400 ккал. Больше, я толстею
Вот и я уверена, что мне тоже типа 1400 с тренировками (ежедневно занимаюсь). Но я еще и старая вешалка. С возрастом нужно все больше и больше усилий прилагать. Тут писали домашние тренажеры - это вешалки. У кого как.
Будем периодически подкалывать. Будем увеличивать нагрузку, если под'едим. Будем (что самое главное, на мой взгляд) орать ахтунг при наборе пары кг, а не пары десятков
Я уже как-то высказала мысль, что чем больше будет опыта у врачей и худеющих, тем будет интереснее выглядеть похудение через семаглутид. В ближайшем будущем уже увидим чередование доз меньше-больше в зависимости от жизненной ситуации. Перед кд больше, перед отпуском меньше, ну и так далее.