Вы не сможете, к сожалению, жить на 1200 калорий, потому что даже самая миниатюрная женщина в день с минимальной активностью больше тратит. Минимум самый около 1600 в день, чисто дыхание, моргание и на кухню сходить попить. Пока у вас есть жирок, вы будете из него добирать. Когда жирок закончится, начнётся истощение. В истощенном состоянии там уже все посыплется. Хорошая стратегия — стараться есть по голоду, избегая соусов и добавленных сахаров, чтобы минимально отекать и в любой момент иметь возможность встать на весы и увидеть не прилипшую из-за печенья и соли воду, а реальное состояние дел. У большинства поддержание веса находится в промежутке между 1600 и 2200
Ни соусов, ни «сахаров», ни добавленного масла, ни тем более печенья я не ем. Может быть Вы и правы по поводу поддержания на 1600.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram