По правилам брокколи особо не варят если только какой-то крем сум.. нет конечно варить тушить можно-от этого она не станет плохой, но по мне она такая невкусная😂 становится, мягкая как каша и вкус бееее.. Ее режут и опускают на 2 мин в кипяток( вода закипела и выключила) и после 2х минут пересыпают в холодную воду, чтоб процесс варки остановить, обсушить и в холодильник, потом можно на сковороде обжарить , я жарю на 5-6 гр топленого-очень вкусно, иногда ем просто с соевым и сладким чили.. Попробуй вдруг понравится😊, это совсем другой вкус от вареной..
И мне важно чтобы хрустящая была😁 если кашей, то фу)))
А вообще броколли как большинство овощей можно есть сырым😁, только хорошо помыть надо
У меня на ужин сегодня три белка и салат из молодой капусты, редиса, укропа и немного масла Жёсткий недобор по ккал, хоть белок вытянула 🫠
Опасное дело(
на секунду напомнил турецкий ол инклюзив😃
Всем привет. Подскажите, кто-то добавляет в свое меню смузи, например яблоко+киви? Как организм реагирует или смузи любые лучше исключить?
У всех разное жкт. Ешьте что хотите, если вам норм.
Спасибо.
Мы же едим свою обычную еду, только в норме калоража 😊 Конечно на препарате пищевые привычки могут меняться, кто-то жирное и мучное не ест, кого-то от сладкого отвернуло, едим, что нам нравится. Я делаю кофе-бамбл, почти тот же смузи, к кофе добавляю разные фрукты, иногда соки, полёт фантазии и желания 🙌
Привет! Нет ли опыта постной пищи на питании с подсчетом калорий? Рыбу можно, а в приготовлении бобовых не сильна
В чем вопрос?
Примеры меню подсмотреть, чтобы по белкам не упасть
А калорийность не перебрать
Можете в любой ИИ свой запрос задать, он вам примерное меню составит
Мужу моему это не показуйте 😁
Я вчера здесь насмотрелись на селёдку, сегодня не выдержала😁
Я вчера здесь насмотрелась на селёдку, сегодня не выдержала😁
Тоже делаю😁 заразительно)
У меня вышло 150 калорий на 100 грамм, сказка👍
Неказисто выглядит, но съедобно и белково😊
Приятного и вкусного вам 😋 👋🥰
Из опасного соусы и мармешлоу
Спасибо!
Обожаю 🤤
Всём добрый вечер 👋девочки, поделитесь опытом чем добираете белок? У меня сегодня 4 день на уколах, есть не хочеться совсем, но понимаю что белок надо
экспонента, мягкий творог 0.1 процент креветки можно отварить, протеин попить в конце концов😁 я вчера съела 4 куриных белка вареных)
Благодарю 🌺
Спасибо) я вот 3 дня уже и пью протеин, Но если каждый день быстро надоест боюсь
еще творог спасает) сча как ягоды пошли я зерненый с мягким творогом и клубнику к ним - и десерт, и белок)
Спасибо, надо заглянуть)
Да творог с ягодой сезонной хороший вариант, да и с того года не много есть) спасибо за подсказку. Кстати написала тут и вспомнила 3 года назад худела на рецептах Жжгись, у него хорошие белковые рецепты и сладкого и мясного если кому надо