По графику сделать в пятницу или могу доколоть например завтра 0,25?
Я по графику просто повышала дозу
Если стоит вес и ем больше чем положено по приложению калорий, (даже без аппетита могу есть) - повышаю
Поняла. Вот да,такое состояние сейчас.
Спасибо вам🙏
Мы все там были по ходу в одной лодке … 😃
Ну так😂я на пп ( на фруктах) 12 Как-то набрала😂голодная ходила
Я шла не по графику а по ощущениям, уже не веду записи, просто с 20.10 на на 1 мг
Ну так😂я на пп ( на фруктах) 12 Как-то набрала😂голодная ходила
А и фруктов навернуть в ночи - фруктыыыыыыы же
Я шла не по графику а по ощущениям, уже не веду записи, просто с 20.10 на на 1 мг
Какой вес изначально,сколько скинули?
Какой вес изначально,сколько скинули?
Я писала выше . 87- 65
Я занимаюсь 3 раза в неделю, хожу на массажи еженедельно , при этом я постоянно летаю - 4 раза в месяц . Питание уже свое у меня, могу и выпить
Я писала выше . 87- 65
Отличный результат! У меня все медленнее движется. Сейчас на 1,35. Проколю ручку и перейду на 1,7
Основная еда белок и овощи в любом виде . Зелень в салатах
И пасту могу съесть спокойно когда хочется, но не хочется. Поменялись привычки пищевые. Солю лосось сама- в магазинном не знаю что кладут- отеки сразу
Понятное дело без колбасы, сосисек. Хлеб могу , но в основном утром цельнозерновой и на гриле …
Отличный результат! У меня все медленнее движется. Сейчас на 1,35. Проколю ручку и перейду на 1,7
Плохо движется - берите за правило белок утром (творог, яйца, да даже мацони с ложкой варенья) обед и ужин 150-200 белок и столько же овощей . Хотя честно говоря я уже и 300-400 грам порцию не съем
Плохо движется - берите за правило белок утром (творог, яйца, да даже мацони с ложкой варенья) обед и ужин 150-200 белок и столько же овощей . Хотя честно говоря я уже и 300-400 грам порцию не съем
Стараюсь. Творог у меня вместо десерта. Я лет 5 супы не ела практически, а тут поняла, что калорий в тарелке супа меньше намного чем в порции карбонары) заменила 1-2 приема пищи супами и борщами. Гарниры если, то только овощи
Стараюсь. Творог у меня вместо десерта. Я лет 5 супы не ела практически, а тут поняла, что калорий в тарелке супа меньше намного чем в порции карбонары) заменила 1-2 приема пищи супами и борщами. Гарниры если, то только овощи
Гарниров не бойтесь ) главное не варить в кашу
Стараюсь. Творог у меня вместо десерта. Я лет 5 супы не ела практически, а тут поняла, что калорий в тарелке супа меньше намного чем в порции карбонары) заменила 1-2 приема пищи супами и борщами. Гарниры если, то только овощи
Еще я пью кипяток 🙄 утром , днем вместо кофе) От супов толку ноль) лучше хорошо поесть и питательно, чем супами …
Гарниров не бойтесь ) главное не варить в кашу
Не, если я с гарнирами буду ( ну кроме картошки) , то я не впишусь в суточные 1250 ккал
Я вот не люблю и не ем особо их если честно
Не, если я с гарнирами буду ( ну кроме картошки) , то я не впишусь в суточные 1250 ккал
Я не считаю калории … все на глаз
А с перекуром кофе сладкий? Печенюшка за ребёнком? Кашка пара ложек? За ними же? Ночью конфетка или фруктики? Или запить что? Бывает? 😂
Бывает
Хотя блин, я тут прочттала, что гарниры типа риса , гречки надо взвешивать сырыми. Это как? Я до недавнего момента взвещивала готовые вареные, 100 риса и пипец куча калорий . Как взвешивать сырое? Вот я сделала рис кари в скавородке и положила себе 100 гр. Это сколько сырого?
Бывает
Суда по фамилии - вы армянка ) я как никто другой знаю как проходят кофе таймы ))) лучше финик съешьте . И когда едите - ешьте , не сидите в телефоне , не болтайте , просто насыщайтесь .
Хотя блин, я тут прочттала, что гарниры типа риса , гречки надо взвешивать сырыми. Это как? Я до недавнего момента взвещивала готовые вареные, 100 риса и пипец куча калорий, поэтому убрала из рациона совсем))) . Как взвешивать сырое? Вот я сделала рис кари в скавородке и положила себе 100 гр. Это сколько сырого?
Понятия не имею ) я не взвешиваю ничего) принцип тарелки 1/2 овощи, 1/4 белок ,1/4 углевод. Тарелка обычная а не 50 см в диаметре 😁
Ой все прочла взяла на заметку , куплю укол попрошу помощи как с ним разобраться спасибо вам большое , много информации интересной для размышления , буду стараться 🙏🙏
Понятия не имею ) я не взвешиваю ничего) принцип тарелки 1/2 овощи, 1/4 белок ,1/4 углевод. Тарелка обычная а не 50 см в диаметре 😁
Вот и я не знаю как рис считать. Поэтому ну его в пень) если б у меня вес уходил как у вас, я б тоже не считала)
Девочки последний вопрос а анализы обязательно сдавать?или можно без них попробовать
Ой все прочла взяла на заметку , куплю укол попрошу помощи как с ним разобраться спасибо вам большое , много информации интересной для размышления , буду стараться 🙏🙏
Удачи вам . Захотите - похудеете ) и не путайте эмоциональный и физический голод
Вот и я не знаю как рис считать. Поэтому ну его в пень) если б у меня вес уходил как у вас, я б тоже не считала)
Я считала когда - у меня ничего не уходило 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 я не знаю как это работает)