Хотя блин, я тут прочттала, что гарниры типа риса , гречки надо взвешивать сырыми. Это как? Я до недавнего момента взвещивала готовые вареные, 100 риса и пипец куча калорий, поэтому убрала из рациона совсем))) . Как взвешивать сырое? Вот я сделала рис кари в скавородке и положила себе 100 гр. Это сколько сырого?
Понятия не имею ) я не взвешиваю ничего) принцип тарелки 1/2 овощи, 1/4 белок ,1/4 углевод. Тарелка обычная а не 50 см в диаметре 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram