Светлана · 💬 MAX Девочки, подскажите пожалуйста, вес 145, уже 2.5 года Колю и семавик пробовала и велгию и тирзетту, потом делала перерыв на пол года, сейчас опять полгода на семавике, все эти 2.5 года с эндокринологом, сама себе ничего не назначала, вот вчера съездила к эндокринологу, она сказала переходи на седжаро 7.5, с семавика 1. За этот период похудела на 16 кг, но на время как перестала колоть 13 набрала. Вообщем как мне кажется и ем то не много, но движения практически нет, дом работа дом. Что же делать 🤷♀️
Не перестаю удивляться, как же женщины "молодеют" с похудение 👏👏👏
Светлана · 💬 MAX Девочки, подскажите пожалуйста, вес 145, уже 2.5 года Колю и семавик пробовала и велгию и тирзетту, потом делала перерыв на пол года, сейчас опять полгода на семавике, все эти 2.5 года с эндокринологом, сама себе ничего не назначала, вот вчера съездила к эндокринологу, она сказала переходи на седжаро 7.5, с семавика 1. За этот период похудела на 16 кг, но на время как перестала колоть 13 набрала. Вообщем как мне кажется и ем то не много, но движения практически нет, дом работа дом. Что же делать 🤷♀️
Светлана · 💬 MAX Эндокринолог сказала считать калории, не более 2000
Светлана · 💬 MAX Надо видимо ужин совсем исключить
Светлана · 💬 MAX Видимо по привычке, надеялась что буду есть все что хочу и худеть, но оказывается нужен скотч на рот широкий 🤣
Чем тогда помочь человеку если он сам себе помочь не может... Она и ранее не считала. И 1200 считать не будет .Иначе за 2.5 года дошла бы уже до цели.
Ольга П · 💬 MAX Мой муж тоже ленится считать КК. Я предложила фотографировать еду и отправлять искусственному интеллекту. Этот вариант ему зашёл. Пусть не 100-процентный, но все же контроль. Очень наглядно видеть цифры, когда вчера на работе ел индейку, а сегодня свинину. (Это хороший способ для ленивых, на начальном этапе, когда норма большая, не только из-за большого веса, но, в его случае, и роста).
Вы очень сильно помолодели, надеюсь, это уместно сказать, но прямо ОЧЕНЬ)
Заработалась) Читаю пока больше, чем пишу)
Я сегодня в вк читала, девушка пишет, что бы утолить голод ей нужно 400 гр курицы( ножек 4-5 шт) + овощи и через 2 часа она опять голодная. Рыбы ей надо 600 гр и так же на 2 часа хватает сытости . мне кажется это странно , это очень много. Но она не на уколах. Просто написала что она постоянно голодная .
Я на уколах ела целую филешку на обед. Это около 400г и есть. Рыбы тоже примерно столько готовила и овощей еще грамм 200. сытости конечно не на 2 часа хватало, но и на весь день. В начале 3-4 раза в день ела, потом 2-3
Ну вот меня и смущает, что сытости на 2 часа только хватает. Мне 200- 230 гр курицы и 150 гр овощей хватает часов на 6-8
Но вы ведь не считаете? У вас куда больше 2000 выходит если вес все еще 145. Аппетита нет значит семье готовите- а сами водичку пьете, за компанию не еште. Ну и семье одно готовить надо, а себе диетическое. Если вся семья на диете сидеть не согласна. С подсчетом худеть проще, но если совсем никак- то можно и без него. Но нужно есть маленькими порциями, 3 раза в день и продуеты с калорийностью более 100-110ккал/100г я б исключила полностью пока не похудеете до 65кг или не решитесь все таки считать ккал.
Семье тоже не повредит сидеть на правильном здоровом питании, пусть едят больше порции, если не наедаются, вот ищ им отдельно готовить😁😁😁
Семье тоже не повредит сидеть на правильном здоровом питании, пусть едят больше порции, если не наедаются, вот ищ им отдельно готовить😁😁😁
Мой муж не ест овощи, да и жаренное без масла, паровое и тушеное его тоже не впечатляет. Ребенок еще мою еду готов есть. Так что готовлю почти всегда отдельно, переодически случаю что ем нечто ужаснре, хрючево и тп.
Если семье важна здоровая мать, семья должна очухаться и готовить себе сама еду, чтобы мать питалась отдельно по своей диете и не стояла часами над той едой, которую сейчас ей нежелательно. Были б мои знакомые, я б такой семье мозги вправила. Если там не маленькие дети, конечно. Никакого понимания, что человек уже 145кг и страдает организм.
Ольга П · 💬 MAX Я готовлю своим плов, гречку, свинину отдельно. В основном сыну, у него много учебы дома, онлайн. Супы пока себе не варю, они,оказалось,тоже пока не хотят. С удовольствием переключились на мою рыбу и индейку, теперь покупаем больше. Я всегда ела много овощей и зелени, закупаю по-прежнему, но никаких салатов, мне так легче взвешивать и считать. Творожную запеканку сын сам готовит почти каждый день, очень ППшную, теперь еще и на мою долю, а муж не любит. Муж втянулся в мое меню, потом и колоть уколы тоже начал. Его сейчас плющит по соевой спарже, покупает,где мало калорий, и на озоне сухую заказал, будет сам делать "диетическую". Почитали, в общем-то даже полезно вроде бы. Так что в плане поддержки мне легко- дома нет вредной еды, колбасы,сладостей. Только муж вкусным калорийным "плесневым" сыром соблазняет, ИИ на меня потом ругается, а я огрызаюсь- сам сказал,что жиров недобор, я не хочу твоем оливковое мало.А он- это другие жиры, и тыкает в нос мне моими же анализами глюкозы и инсулина ))))
Я так предполагаю, что семья, где мать 145 кг, тоже далеко не худая и им тоже бы не повредило питаться правильно и сбалансировано. Могу ошибаться, конечно, но чаще всего именно так и есть. Ну и вообще, нефиг баловаться - не нравится? Готовьте сами, я тоже не нанималась🙌 А еще не обязательно постоянно готовить вареную курогрудь с сухой гречкой, пп тоже может быть вкусным, рецептов сейчас просто уйма на любой вкус