Светлана · 💬 MAX Но видимо я лентяйка
Но вы ведь не считаете? У вас куда больше 2000 выходит если вес все еще 145. Аппетита нет значит семье готовите- а сами водичку пьете, за компанию не еште. Ну и семье одно готовить надо, а себе диетическое. Если вся семья на диете сидеть не согласна. С подсчетом худеть проще, но если совсем никак- то можно и без него. Но нужно есть маленькими порциями, 3 раза в день и продуеты с калорийностью более 100-110ккал/100г я б исключила полностью пока не похудеете до 65кг или не решитесь все таки считать ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram