Я тоже думала, что отекаю сильно, но потом врач эндокринолог мне сказала: можешь сомкнуть пальцы на запястье? Могу. Вот если пальцы сходятся и в условно отекшем, и в неотекшем состоянии, то ты не отекаешь сильно, не делай мне голову. Жировая ткань хорошо держит воду, что да, то да
Я вроде понимаю, что отекаю не сильно. Ну 2кг максимум. Просто их наличие мешает увидеть результат. Запястье сейчас обхватить смогла едва-едва, кончики пальцев еле соприкоснулись. Приобрела на днях Лимфомиозот, надо пить, но пока забываю. Утром выпила, днём пропустила
У меня пальцы чуть чуть не достают друг до друга, но я вроде не отекшая, думала что толстенькие руки просто)
а гимнастику пробовали лимфодренажную?
Лично я для себя не буду понижать калорийность до 1000-1200, надо питаться так как будет потом комфортно после отмены уколов, да сейчас на уколах я могу есть и на 500 кк и на 1500 ) но я выбираю всё же 1500, пусть не так быстро худеется, но зато после отмены уколов я не съем слона в первую неделю. Уж лучше если вес встанет, я буду увеличивать физ нагрузку, вместо тех же 10 тыс шагов пойду 15 тыс чтобы побольше кк потерять или ещё какие упражнения найду. Это сугубо мои размышления, ничего не утверждаю))
Я для себя вроде как решила, что калорийность буду повышать ближе к целевому весу. Если сейчас еле уходит, смысл ещё сознательно тормозить, когда ещё как минимум 20-30 кг лишние. Вот буду весить в районе 80, тогда и буду думать
Нет. Я знаю только про подъём на носочки плавный по 100 раз. Но я могу максимум раз 20-30, потом мышцы устают. Есть ещё какие-то упражнения?
Не, дело не в этом. Пальцы в данном случае как мерило, можно сантиметром замерить, если замеры ± те же самые, то грандиозного отека нет
да, их очень много, посмотрите в ютубе
Спасибо 🌻
я склонна к отекам очень сильно, мне врач посоветовал, мне очень помогает
Я тоже в этом направлении думаю. В боте посчитала, что при весе 65 ( желаемый вес) и росте 176 для поддержания надо 1500 с чем-то калорий. Сейчас на 1300- 1400 понижать больше не буду, лучше движения добавлю.
Ну это само собой разумеется. Но у кого сд2 и ир им сложнее даже при дефиците кк?
Нет. Энергия не берется из ниоткуда. Но вы меряете массу тела, а при инсулинорезистентности, жир горит также, но в течение года, пока она не пройдет, вас может заливать водичкой и будет казаться, что вы не теряете жир
Всем привет) Начала ровно месяц назад с весом 135,6 🫣 Сейчас 129,5 В зал пока нельзя,поэтому стараюсь много ходить)
Почему в зал нельзя?
Вы отвечаете на августовские сообщения.
А почему было нельзя?😄
🤷♀не знаю.
Я тоже отёчная, особенно по утрам, спасает "писельный" чай по утрам и воды пить побольше. Мне отеки дает молочка сильно, после 3 не употреблять ее стараюсь.
У подружки рост 170, вес 56, ей бот насчитал около 1200 калорий. Она решила посчитать сколько обычно ест, а ест она около 2000 тыс. Спорта нет. Есть дети, 6 лет и 3 года)
Девочки,скажите, кто какие анализы сдаёт для контроля ? Мне сказали глюкозу и гликированный гемоглобин. Но мне кажется надо что-то ещё
У подружки рост 170, вес 56, ей бот насчитал около 1200 калорий. Она решила посчитать сколько обычно ест, а ест она около 2 тыс. Спорта нет. Есть дети, 6 лет и 3 года)
Мне кажется 1200 калорий это очень мало?
https://t.me/semaglu/344327/344332 все есть в этой ветке
Спасибо
У меня отек даёт просто большое количество воды. Если просто вот сидим чай пьем с кумой, без ничего, особенно, вечером, потом отекшие все пальцы и лицо.
Так вы не воду, а чай пьёте. И сидите от этого и отек.
Доброе утро! Первый раз что то пишу сюда, но больше не могу молчать😅😂 Сегодня ровно неделя после первого укола квисенты. -3кг Питание сильно урезались порции, причем сразу, но в плане качества еды ограничений нет. Переживаю что это станет проблемой в дальнейшем, но не могу себе отказать в сладком. Кто как с этим справляется?
Со второго укола Квинсенты на сладкое тянуть стало гораздо меньше. Если вдруг случается, ем изюм. Буквально 3-4 штучки хватает, что бы охоту сбить. Но лучше просто дома сладости не держать.
Скорее всего считали для похудения) а для поддержания калораж побольше.
Всем добрый вечер,хорошего настроения
Уважаемые участники данной группы,подскажите пожалуйста с чего нужно начинать изначально.мой вес 120 кг при весе 172 см,
И да,меня зовут Татьяна
Для начала прочитать ветку частые вопросы. Сейчас принесу ссылку
Всем привет Первый укол сделала 17.01.25 Квинсента дозировка 0.5 Текущий вес : 89 кг Рост: 169 см Удачи мне 🤍