Уважаемые участники данной группы,подскажите пожалуйста с чего нужно начинать изначально.мой вес 120 кг при весе 172 см,
Всем привет Первый укол сделала 17.01.25 Квинсента дозировка 0.5 Текущий вес : 89 кг Рост: 169 см Удачи мне 🤍
Удачи! А вам врач назначил с такой дозы начинать? Как самочувствие?
Удачи! А вам врач назначил с такой дозы начинать? Как самочувствие?
На самом деле самое оптимальное взвешиваться раз в 3-5 дней, даже не раз в неделю. Это нужно, чтоб вы успевали корректировать свое питание, если вдруг что-то пошло не так. И после похудения тоже нужно будет регулярно взвешиваться, хотя бы раз в неделю.
Мария, прочла ветку с самого начала, очень импонируют ваши сообщения, что с ожирением нужно питаться на низкое количество калорий. Мой вес 118 на начало уколов, рост 176, возраст 32, вот-вот 33. Никогда не была полной. С 2021 начала поправляться на удаленке с доставками постоянными и без активностей. ( В 82 кг я обвчно была стройная и звонкая, запястье у меня около 15см, тонкие хрупкие кости). Хотела у вас спросить и у тех, кто давно худеет и уверенно, влияет ли белок на вес, точнее, отвесы и успех похудения? Ем как раз на низкие калории, нет аппетита, не хочется совсем, но если ем, то белка набираю на 80+ грамм, 800 максимум калорий в сутки. Не голодно. Углей стараюсь по минимуму, воды 3 литра. Активности у меня почти нет, тысячу шагов в день не делаю, работаю лежа из кровати.
Да, белок очень и очень важно наедать. При чем именно яйцами, творогом, мясом, рыбой, птицей, а не протеиновыми батончиками и коктейлями. Тогда в вас и жиры будут попадать и желчный сокращаться. Вы тем самым убережете органы пищеварения и в дальнейшем качество и долгие года жизни. Это правда очень важно. И ещё важно активность. Я тоже удаленщица. Я купила беговую дорожку и хожу на ней. И каждый день хожу на улицу. Доставки я игнорирую, иначе совсем недвижимость, так что пукты выдачи через квартал - мое все. Ходить надо не только потому что тратим энергию, а внезапно для пищеварения и от задержки жидкости лучшее спасение - движение хоть немного. Я вот кофе варю и 5 раз приседания сделала, уже молодец. Давайте стараться 💪
курить тоже вредно сразу бросать, пить и все остальное
Не знаю муж бросил одним днём курить 15 лет назад и 10 лет назад пить, я бы не сказала что он чем то болеет сильным или были какие-то вообще проблемы у него
и курить, и пить одним днем бросала, калораж сократила резко... никаких мышц не потеряла, метаболизм не убила, в обмороки не падала и ничего не обвисло😊
Уважаемые участники данной группы,подскажите пожалуйста с чего нужно начинать изначально.мой вес 120 кг при весе 172 см,
Здравствуйте, то есть, не смотря на побочки и осложнения для организма, мы продолжаем колоться все? Просто я в своей жизни ела годами сибутрамин и набирала после паузы ещё больше, сидела на диетах и прочее, и конечно же, от всего хапала побочки! А сейчас стою на распутье. Колоть или нет!? Сама знаю, что кроме меня никто не несёт за последствия ответственности. Но столько побочек после этих чудесных уколов, а в итоге всё равно, большая вероятность, что после прекращения уколов всё вернётся и вес и аппетит. Не сразу конечно, но и не долго ждать придётся. Это решение каждого, я понимаю, но уж очень соблазнительно всё это! Идти на осознанный риск - это то ещё безумие!
Всем привет! 👋🏻 Ходила сегодня в зал, делала биоимпеданс. Умора, базовый метаболизм в районе 1450, а в дни, когда я тренируюсь, рекомендовано употреблять 2430 калорий. Вдвое больше, чем я ем 🫣 так же вообще худеть нереально будет. У меня и так еле ползет вес. За вчера ушло 100г, но я рада, что не плюс Ещё из интересного сканирование показало избыток воды. Что для меня не новость с моими отеками. Но поскольку по здоровью и почки и мочевой в порядке, тренер сказала отслеживать по еде. Сказала, что часто молочка вызывает отеки. Только я творог не ем, молоко пью безлактозное, а йогурты высокобелковые. Может кто-то пробовал отследить, какие ещё продукты дают отёк? Соленого ничего не ем, ни капусты квашеной, ни огурцов, ни чипсов - ничего, что может сильно задержать воду.
Мне почему-то из всех кардио тренер рекомендовала велосипед именно. Сказала полчаса до тренировки, потом силовая и ещё полчаса после 🤪 мне конечно так тяжко с непривычки. Я сегодня 45 минут просто отходила после и всё. С одной стороны, если вес это поможет снижать активнее, буду Рада. С другой, 2 часа в зале тяжеловато на низком калораже. Выходила голодная ужасно(
Нет, курить и пить бросать надо сразу. Это миф, что надо постепенно. Дело не в успокоении, при плавном снижении веса плавно и перестраиваются привычки, меньше срывов, меньше шансов, что потом будет набор веса.
Я на ночь выпила протеин, здрасти отеки. Молочка там есть и она хорошо держит водичку.
А ещё сахарозаменители, которые тоже держат воду. По крайней мере у меня есть такая реакция
Всем привет. Мой самый большой вес был 120. В прошлом месяце увидела 97,9… далее набрала от радости 7 кг и поднялся до 104.. сейчас последний раз было 100 на весах, опять начала Семавик принимать. В идеале хочется 75, хотя бы
Я на ночь выпила протеин, здрасти отеки. Молочка там есть и она хорошо держит водичку.