Уважаемые участники данной группы,подскажите пожалуйста с чего нужно начинать изначально.мой вес 120 кг при весе 172 см,
https://t.me/semaglu/344327
Всем привет Первый укол сделала 17.01.25 Квинсента дозировка 0.5 Текущий вес : 89 кг Рост: 169 см Удачи мне 🤍
Удачи! А вам врач назначил с такой дозы начинать? Как самочувствие?
Нет, я сама, в целом нормально, но было чувство тяжести в животе, есть не хотелось практически
За 3 дня состояние такое же
На самом деле самое оптимальное взвешиваться раз в 3-5 дней, даже не раз в неделю. Это нужно, чтоб вы успевали корректировать свое питание, если вдруг что-то пошло не так. И после похудения тоже нужно будет регулярно взвешиваться, хотя бы раз в неделю.
Мария, прочла ветку с самого начала, очень импонируют ваши сообщения, что с ожирением нужно питаться на низкое количество калорий. Мой вес 118 на начало уколов, рост 176 ( В 82 кг я обвчно была стройная и звонкая, запястье у меня около 15см, тонкие хрупкие кости) Хотела у вас спросить и у тех, кто давно худеет и уверенно, влияет ли белок на вес, точнее, отвесы и успех похудения? Ем как раз на низкие калории, нет аппетита, не хочется совсем, но если ем, то белка набираю на 80+ грамм, 800 максимум калорий в сутки. Не голодно. Углей стараюсь по минимуму, воды 3 литра. Активности у меня почти нет, тысячу шагов в день не делаю, работаю лежа из кровати.
Мария, прочла ветку с самого начала, очень импонируют ваши сообщения, что с ожирением нужно питаться на низкое количество калорий. Мой вес 118 на начало уколов, рост 176, возраст 32, вот-вот 33. Никогда не была полной. С 2021 начала поправляться на удаленке с доставками постоянными и без активностей. ( В 82 кг я обвчно была стройная и звонкая, запястье у меня около 15см, тонкие хрупкие кости). Хотела у вас спросить и у тех, кто давно худеет и уверенно, влияет ли белок на вес, точнее, отвесы и успех похудения? Ем как раз на низкие калории, нет аппетита, не хочется совсем, но если ем, то белка набираю на 80+ грамм, 800 максимум калорий в сутки. Не голодно. Углей стараюсь по минимуму, воды 3 литра. Активности у меня почти нет, тысячу шагов в день не делаю, работаю лежа из кровати.
Да, белок очень и очень важно наедать. При чем именно яйцами, творогом, мясом, рыбой, птицей, а не протеиновыми батончиками и коктейлями. Тогда в вас и жиры будут попадать и желчный сокращаться. Вы тем самым убережете органы пищеварения и в дальнейшем качество и долгие года жизни. Это правда очень важно. И ещё важно активность. Я тоже вдаленщица. Я купила беговую дорожку и хожу на ней. И каждый день хожу на улицу. Доставки я игнорирую, иначе совсем недвижимостью, так чтотпукты выдачи через квартал - мое все. Ходить надо не только потому что тратим энергию, а внезапно для пищеварения и от задержки жидкости лучшее спасение - движение хоть немного. Я вот кофе варю и 5 раз приседания сделала, уже молодец. Давайте стараться 💪
Да, белок очень и очень важно наедать. При чем именно яйцами, творогом, мясом, рыбой, птицей, а не протеиновыми батончиками и коктейлями. Тогда в вас и жиры будут попадать и желчный сокращаться. Вы тем самым убережете органы пищеварения и в дальнейшем качество и долгие года жизни. Это правда очень важно. И ещё важно активность. Я тоже удаленщица. Я купила беговую дорожку и хожу на ней. И каждый день хожу на улицу. Доставки я игнорирую, иначе совсем недвижимость, так что пукты выдачи через квартал - мое все. Ходить надо не только потому что тратим энергию, а внезапно для пищеварения и от задержки жидкости лучшее спасение - движение хоть немного. Я вот кофе варю и 5 раз приседания сделала, уже молодец. Давайте стараться 💪
Индейка, яйца, творог. Рыбу только тунец, остальное не люблю. Батончики не ем, считаю, что это маркетинг) Дорожку я покупала самую навороченную дорогущую. И стоит, пылится. У меня ребенок годовалый, очень тяжело совмещать работу, ребенка и бессонные ночи. Поэтому сил на какие-то занятия нет, иногда даже моргать тяжело, настолько я уставшая. Большое спасибо за ответ!
курить тоже вредно сразу бросать, пить и все остальное
Не знаю муж бросил одним днём курить 15 лет назад и 10 лет назад пить, я бы не сказала что он чем то болеет сильным или были какие-то вообще проблемы у него
вот и я про это же
и курить, и пить одним днем бросала, калораж сократила резко... никаких мышц не потеряла, метаболизм не убила, в обмороки не падала и ничего не обвисло😊
Патаму чта ведьма🧙♀️
патаму чта надо прекратить себя жалеть и искать оправдания 😁 дожалела до 122кг
Я с вами! Такой же вес. За 2 недели минус 5 кг
Девочки ,у кого с какого укола пошел эффект ?
И аппетит ушел и вес вниз пошел
Аппетит пошел вниз с первого укола Оземпика, а вот вес сдвинулся только через полтора месяца
Здравствуйте, то есть, не смотря на побочки и осложнения для организма, мы продолжаем колоться все? Просто я в своей жизни ела годами сибутрамин и набирала после паузы ещё больше, сидела на диетах и прочее, и конечно же, от всего хапала побочки! А сейчас стою на распутье. Колоть или нет!? Сама знаю, что кроме меня никто не несёт за последствия ответственности. Но столько побочек после этих чудесных уколов, а в итоге всё равно, большая вероятность, что после прекращения уколов всё вернётся и вес и аппетит. Не сразу конечно, но и не долго ждать придётся. Это решение каждого, я понимаю, но уж очень соблазнительно всё это! Идти на осознанный риск - это то ещё безумие!
Взвесьте все за и против. Потерпеть побочки какое-то время и снизить вес или так и сидеть и бояться побочек и обрастать все новым и новым жиром. Для меня выбор был очевиден. Так же побочек может и не быть или по минимуму . да и бросить всегда можно, если уж на то пошло ) я так рассуждала 4 месяца назад. Тут же заказала семавик, получила и в тот же вечер укололась. Не жалею. -15 кг
Всем привет! 👋🏻 Ходила сегодня в зал, делала биоимпеданс. Умора, базовый метаболизм в районе 1450, а в дни, когда я тренируюсь, рекомендовано употреблять 2430 калорий. Вдвое больше, чем я ем 🫣 так же вообще худеть нереально будет. У меня и так еле ползет вес. За вчера ушло 100г, но я рада, что не плюс Ещё из интересного сканирование показало избыток воды. Что для меня не новость с моими отеками. Но поскольку по здоровью и почки и мочевой в порядке, тренер сказала отслеживать по еде. Сказала, что часто молочка вызывает отеки. Только я творог не ем, молоко пью безлактозное, а йогурты высокобелковые. Может кто-то пробовал отследить, какие ещё продукты дают отёк? Соленого ничего не ем, ни капусты квашеной, ни огурцов, ни чипсов - ничего, что может сильно задержать воду.
Я на ночь выпила протеин, здрасти отеки. Молочка там есть и она хорошо держит водичку.
Мне почему-то из всех кардио тренер рекомендовала велосипед именно. Сказала полчаса до тренировки, потом силовая и ещё полчаса после 🤪 мне конечно так тяжко с непривычки. Я сегодня 45 минут просто отходила после и всё. С одной стороны, если вес это поможет снижать активнее, буду Рада. С другой, 2 часа в зале тяжеловато на низком калораже. Выходила голодная ужасно(
У меня были случаи, когда я приходила в зал. Вставала на дорожку. Понимала, что щас сдохну и уходила домой.
Нет, курить и пить бросать надо сразу. Это миф, что надо постепенно. Дело не в успокоении, при плавном снижении веса плавно и перестраиваются привычки, меньше срывов, меньше шансов, что потом будет набор веса.
Не согласна. В данном случае это "с понедельника на диету", только вот с какого. Для каждого свой путь, кто-то сразу прыгнул и ему норм, а кому-то надо 10 раз еще подпрыгнуть, прежде чем прыгнуть)
А ещё сахарозаменители, которые тоже держат воду. По крайней мере у меня есть такая реакция
Возможно, я фитпарад с утра пакетик ем с чаем или кофем)
Всем привет. Мой самый большой вес был 120. В прошлом месяце увидела 97,9… далее набрала от радости 7 кг и поднялся до 104.. сейчас последний раз было 100 на весах, опять начала Семавик принимать. В идеале хочется 75, хотя бы
На уколах скинули?
На уколах скинула 7 кг
До 97. Но потом перестала колоть. И резко набрала
А почему перестали? Побочки? Если я не ошибаюсь то для сброса брльшого веса требуется терапия 9 месяцев до года для закрепа приоретенного нового опыта .
А почему вы перестали колоть если не секрет? Побочки?
Да, я накануне как раз пила протеин вечером. Но на безлактозном молоке и пополам с водой
У меня минус 200г) пустячок, а приятно. Обычно у меня после тренировок всегда плюс на весах, мышцы отекают