На самом деле самое оптимальное взвешиваться раз в 3-5 дней, даже не раз в неделю. Это нужно, чтоб вы успевали корректировать свое питание, если вдруг что-то пошло не так. И после похудения тоже нужно будет регулярно взвешиваться, хотя бы раз в неделю.
Мария, прочла ветку с самого начала, очень импонируют ваши сообщения, что с ожирением нужно питаться на низкое количество калорий. Мой вес 118 на начало уколов, рост 176 ( В 82 кг я обвчно была стройная и звонкая, запястье у меня около 15см, тонкие хрупкие кости) Хотела у вас спросить и у тех, кто давно худеет и уверенно, влияет ли белок на вес, точнее, отвесы и успех похудения? Ем как раз на низкие калории, нет аппетита, не хочется совсем, но если ем, то белка набираю на 80+ грамм, 800 максимум калорий в сутки. Не голодно. Углей стараюсь по минимуму, воды 3 литра. Активности у меня почти нет, тысячу шагов в день не делаю, работаю лежа из кровати.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram