Лично я для себя не буду понижать калорийность до 1000-1200, надо питаться так как будет потом комфортно после отмены уколов, да сейчас на уколах я могу есть и на 500 кк и на 1500 ) но я выбираю всё же 1500, пусть не так быстро худеется, но зато после отмены уколов я не съем слона в первую неделю. Уж лучше если вес встанет, я буду увеличивать физ нагрузку, вместо тех же 10 тыс шагов пойду 15 тыс чтобы побольше кк потерять или ещё какие упражнения найду. Это сугубо мои размышления, ничего не утверждаю))
Я тоже в этом направлении думаю. В боте посчитала, что при весе 65 ( желаемый вес) и росте 176 для поддержания надо 1500 с чем-то калорий. Сейчас на 1300- 1400 понижать больше не буду, лучше движения добавлю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram