Лично я для себя не буду понижать калорийность до 1000-1200, надо питаться так как будет потом комфортно после отмены уколов, да сейчас на уколах я могу есть и на 500 кк и на 1500 ) но я выбираю всё же 1500, пусть не так быстро худеется, но зато после отмены уколов я не съем слона в первую неделю. Уж лучше если вес встанет, я буду увеличивать физ нагрузку, вместо тех же 10 тыс шагов пойду 15 тыс чтобы побольше кк потерять или ещё какие упражнения найду. Это сугубо мои размышления, ничего не утверждаю))
Я для себя вроде как решила, что калорийность буду повышать ближе к целевому весу. Если сейчас еле уходит, смысл ещё сознательно тормозить, когда ещё как минимум 20-30 кг лишние. Вот буду весить в районе 80, тогда и буду думать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram