Сегодня услышала от отца "ты что-то сдулась"... Приятно😂
Не покупаю. Многие знакомые купили, неделя и вешалка для полотенец Включаю музыку и танцую. С ребёнком на руках, у плиты... чищу снег, гуляю с колясками 2 часа. Но грешу с питанием. Сегодня пивко. После бани.
Мне муж тоже сегодня предложил пивка с чипсами. Пришлось отказаться(((( А то потом ещё и есть начну всё подряд)
Чипсы не ем. Только сыр. Завтра разгрузочный сделаю. Считаю, что лучше не отказывать, когда хочется. Иначе будет срыв 100%
А что едите в разгрузочный ?
Было два укола по 0.25. Последние 2 дня дикий жор. А пн колоть снова. Вот думаю: 0,25 или 0,5? Что думаете?
‼️ГОСПОДА ХУДЕЮЩИЕ. Есть инструкция, в которой описаны все возможные риски при приеме препарата в дозировке ПО ИНСТРУКЦИИ. Если вы просто решили колоть больше и чаще самовольно после прочтения инструкции, ЭТО ВАША ЗОНА ОТВЕТСТВЕННОСТИ И ВСЕ РИСКИ И ПОСЛЕДСТВИЯ ВЫ БЕРЕТЕ НА СЕБЯ В чате не поддерживаются диалоги и размышления на темы повышения дозы раньше чем 4 недели, делать уколы чаще, чем указано в инструкции Не ждите одобрения таких решений в чате
Я не одобрений жду, а опыта других людей. Возможно не ясно выразила мысль
Я на новогодних праздниках две недели баловалась мартини или шампанское или егерь с колой, очень давно не пила до этого. Так я никогда не поправлялась так быстро🙈 Алко очень много калорий плюсом дает.
Не надо колоть 0,5. Лучше тренировать морально-волевые или, если уж жор, то ешьте, сколько влезет. По принципу "сначала белок". После 3 яиц или куска мяса отварного уже никакой жор не залетает, жевать замучаешься
Я в таких случая еще могу поставить перед собой тазик салата греческого, который обожаю. И есть сколько мне влезет
Полистайте ветки, были тут те, кто увеличивал дозы не по инструкции, как правило заканчивалось это вызовом скорой. Все же это не аскорбинка и не ампер н, препарат серьезный и не стоит самовольничать.
Неееет. Это не то. Прикол в чем? Очень мало кто ест норму белка свою. Есть белок тяжело, он нутриционно плотный, мясо нужно жевать, яиц много тоже не съешь. Греческого салата можно съесть килограмм, выдохнуть и съесть ещё килограмм. Мясо вареное, особенно если не заливать его соусами, есть просто физически труднее. Цель какая? Если уж напал жор, свести к минимуму количество съеденного и его отечный потенциал. От 200 граммов мяса наутро просыпаешься не таким отекшим, как от 3 пачек чипсов, верняк. И норму белка заодно покрыли!
Жор кстати можно облегчить мармеладками (0 жира), сушеным мясом (белок), пока будешь жевать, устанешь
Нет, чипсы вообще рассматриваю в такие случаи. Иногда мне морально хочется есть много. Из серии, что мне не надо считать калории, я могу просто есть. Мяса, кстати, я могу много съесть, люблю мясо)
А что за мармеладки?
Вода
Ну тут ещё от того как приготовить, я ленивая и стейки дома не делаю, поэтому варю говядину по 3 часа до состояния, что она расстраивается на волокна. Жевать легко и оч вкусно)
Мясо мясу рознь. Жареное да не слишком постное да, идет как дети в школу. А ч время от времени умудряюсь свинину пересушить (духовка кривая), и её слопать можно только с чем-то смазочным. Куриная грудка то же самое.
Это случается. На 4,5,6 день просыпается "голод". Думаю это не повод повышать дозу раньше времени. Я пару раз не выдерживала колола раньше на день. 🫣
Ну вот можно и так, вопрос в том, что это должен быть первый этап "ночного дожора". А потом можно и шоколадку закинуть, если влезет. У нас был план, мы его придерживались, что мы говорим диете? "Не сегодня".
Курогрудь вообще странная еда. Я не знаю,как её приготовить, чтобы было не противно есть . Она как резина
Согласна, конечно)) подруга пару лет назад поделилась рецептом грудки куриной, она такая мягкая получается, что я могу очень много съесть. Ее и основным блюдом готовлю, и на бутерброды, и в салат. Если нужно, я поделюсь)
Да ,давайте! Очень нужно!
Еще могу съесть много белкового салата из морепродуктов. Там один белок считай.
Я сегодня в магазине увидела 2х кальмаров за 600р и мне прям расхотелось есть как-то 😂😂😂😂
Я грудку куры отвариваю и себе в салат добавляю Аля цезарь) Листья салат, огурец, помидорки, нарезанная грудка, заправляю греческим йогуртом. Мне вкусно)😋
Зато я достаточно ясно выразила про то, какие диалоги и размышления в чате не поддерживаются. Предупреждение.
Курогрудь, почти как кальмар. Побелела, вынимай. 😋👌 Передержишь и резина...
Несколько грудок, Две столовых ложки оливкового масла, соль (добавляю по разному, смотря кому для чего готовлю 0,5-1 чайной ложки, попробуйте 0,5 ложки, а там уже поймете, как вам вкуснее), 1 чайная ложка паприки копченой. Все перемешать, 20 мин мариновать, обжарить куриное филе по 1-2 минуты на сковороде с каждой стороны, переложить на лист и в духовку 180 градусов, 15 -20 минут, от толщины грудки зависит. Все) Можно вытащить и завернуть ее еще в фольгу, оставить полежать, у курицы вообще не будет шансов быть не мягкой)
Мне ещё горячий зеленый чай с молоком помогает утихомирить голод.