Я пытаюсь уложиться в калорийность до 1300. Вчера пмс, недосып, нахваталась гадости (но в пределах калорийности) в итоге белка 65гр всего, пришлось в 11 вечера есть сладкий творожок, и вкуснои +7гр белка до необходимого минимума🙈 Белок хорошо за 100 наедала только тунцом консервированным, но потом тошнило от него 🤢
Скажите пожалуйста может было у кого так при приеме укола доза 2,4 не сильно болит а как бы тянет поджелудочная то колет если было что пили ? По узи ну проблем никаких небыло
Для набора белка мне помогает протеин (делаю с 100мл молока и 300 воды, на одной воде всё-таки чего-то не хватает) и, внезапно, яичные белки. Я их стараюсь добавлять как минимум к одному приему пищи. Желтки выкидываю))
Я вчера, девочки, наела белка, как мне предложил бот, а именно за 100. И чуть не сдохла. У меня все это стояло колом до 2 х ночи, спать не могла. Противно было до тошноты. Более я таких экспериментов с собой не делаю. Сразу вспомнила своего тренера, который говорил, что мой предел 80 г
Я всегда смешиваю морковь, лук , чеснок и майонез в этот торт. Без него вообще не то пальто.
130 гр белка залетает только в путь! Иногда больше. Проблема при этом по жирам не перебрать :)
Я вчера, девочки, наела белка, как мне предложил бот, а именно за 100. И чуть не сдохла. У меня все это стояло колом до 2 х ночи, спать не могла. Противно было до тошноты. Более я таких экспериментов с собой не делаю. Сразу вспомнила своего тренера, который говорил, что мой предел 80 г
Я до уколов наедала так тунцом и тяжко было очень. Тренер мне ставил цель 100, если жёстких тренировок нет то 80 норм
У меня беда это углеводы. Я никак не могу выйти с них на белки. Они у меня равны, хоть тресни
Я до уколов наедала так тунцом и тяжко было очень. Тренер мне ставил цель 100, если жёстких тренировок нет то 80 норм
У меня беда это углеводы. Я никак не могу выйти с них на белки. Они у меня равны, хоть тресни
Мне 80 точно мало будет. И 100 будет мало. Я не наемся 😅
Мне тренер расписывал бжу, писал идеал это 100/100/100, но если углей больше - сокращать жиры Но я так не ем, в разных местах пересчитываю, книжки читала. Для себя поняла что белок 80-80, жиры около 50, угли по остатку, но у меня калорийность небольшая
Это констатация факта, что когда пытаешь впихнуть все в 1200 все в разы сложнее
Тут жаловались не на впихание, а на то, что съев 100 гр белка физически плохо становилось. Я вроде и не жаловалась, что "впихнуть" что-то куда-то не могу, это уже ваши домыслы.