Я пытаюсь уложиться в калорийность до 1300. Вчера пмс, недосып, нахваталась гадости (но в пределах калорийности) в итоге белка 65гр всего, пришлось в 11 вечера есть сладкий творожок, и вкуснои +7гр белка до необходимого минимума🙈 Белок хорошо за 100 наедала только тунцом консервированным, но потом тошнило от него 🤢
Вот и я 100 в день белка наедаю, это мой максимум!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram