У меня почему-то, наоборот, угли всегда на минимуме, а жиры перебираю. Видимо у меня это оттого, что я белок ем по норме и даже чуть больше, но белки получаю из продуктов, а в них и жиры идут тоже, помимо белка. Потому что какие-то прямо жирные продукты я не ем. Исключение - на завтрак съедаю бутерброд с маленьким кусочком сливочного масла (но не каждый день) или сыр ем - тоже жирный продукт. А крупы в последнее время вообще есть перестала, не хочется. Просто в каждый приём пищи 1 ст.л. клетчатки съедаю.
Сыр я стала легкий покупать, хотя есть еще санкционные запасы пармезана. Люблю очень всякие салаты с зеленью и морепродуктами. А масло очень нужно женщинам, как мне сказал эндо. В день 5-10 г это прямо нормально
Да, про масло знаю, но не всегда ем его. Просто я на хлеб либо масло, либо творожный сыр намазываю обычно (от желания зависит), сверху ещё огурчик и карпаччо, например. И на завтрак с кофейком + варёное яйцо и ещё какие-то овощи. А лёгкие сыры почему-то не покупала ещё, и так вписываюсь в свой калораж. Может потом и начну, как планку понижу. 🤭
Я люблю на хлебец magic grain намазать творожный сыр, сверху огурик и шпинат
А я люблю творожный сыр намазать на хлебец или коврижку ржаную и красную рыбку сверху. Мечта❤️
Тоже очень люблю, особенно из семечек.
Даа, с семечками вообще прелесть! С луком тоже вкусные, но калорийные🙈
Даааа, тоже так люблю. 😍
Я стандартно выбираю больше калорий утром и днём, поэтому спокойно отношусь к 2 кусочкам хлебца, больше просто не лезет.
Вчера впервые сделала укол 2,5 седжаро. Пока не понятно
Доброе утро. Девочки посоветуйте какие купить напольные весы.,У меня редмонд бесят 5 раз встанешь и 5 раз увидишь разный вес с разбежкой в от 0,5 до 3 кг
Меня бесят все весы. Врут! А если серьезно, то я стараюсь взвешиваться и в клубе и дома и понимаю что вес средний. Дома у меня умный ксиоми, который считает все от воды, до жира.
Piсooc хорошие весы, здесь часто их упоминают
Я на свои ксиоми встаю иногда два раза подряд - вес одинаковый, не врут😁
У меня сяоми. Тоже раз по 5 встаю в надежде, что покажут вес меньше, а они, зараза, одно и то же мне показывают 😁
Тоже самое. Из-за них мои вечные срывы
Я на ВБ купила самые дешевые умные весы около 500р. Показывают один и тот же вес, сколько не становись)
А зачем на весы пять раз вставать?
батареек в доме много))
На прошлых весах был большой разбег, если несколько раз встать. И если привес от вчерашнего дня большой, сразу думаешь, что весы врут, встаешь снова.
Я тоже купила за 500. Вес всегда разный.
Если на весах плюс, это однозначно что-то с весами не то)))
Здравствуйте. А я как раз сделала эту операцию в Самаре. Полтора года назад. Очень довольна. В телеграме есть такой же как этот чат, но по удалению камней из желчного. Там то де все делятся необходимой информацией. Посмотрите.
Здравствуйте! А можете дать ссылку на тот чат?🙏🏻
Всем привет
Проснулась от того, что хочу кабачковый торт и печеночный торт, посоветуйте, что из этого приготовить🤪🤦🙏🏻
По-женски! Один блин кабачковый, другой печеночный
Я тоже к этому стараюсь прийти. Но вечером так хочется горячего, особенно зимой
Я люблю чеснок, но в печеночный как то он не очень, вот и ломаю голову🤣
Чеснок печеночный торт не испортит!)
Я творог с чесноком ем, а вы боитесь печенку испортить 😁
Всем здравствуйте! Мне наверное, нужно чуть-чуть приободрения что ли. Начинаю со 115 кг. Образ жизни сидяче-машинный. Стараюсь ходить хотя бы 3000 шагов в день. В субботу был второй укол Тирзетты, и я пролила половину( рукопоп я, да😔). Стараюсь держать калории, не вьезжать с разгона в 1000 калорий в день. Пока держу 1200-1300. Бот насчитал 1600. Стараюсь понять как увести белок вверх, у меня в среднем 100 углей и 100 белков, аж злюсь иногда! Воду пью. На весах нет ни грамма минуса, но по ощущениям я стала меньше. Решила взвешиваться и замеряться раз в месяц. Питание вроде подчищается, перекусы убрала либо заменила на морковку:) Из сладкого позволяю только утром с чаем печеньку/конфетку/черный шоколад. Очень нужно чуточку слов поддержки 🙈
Я пытаюсь уложиться в калорийность до 1300. Вчера пмс, недосып, нахваталась гадости (но в пределах калорийности) в итоге белка 65гр всего, пришлось в 11 вечера есть сладкий творожок, и вкуснои +7гр белка до необходимого минимума🙈 Белок хорошо за 100 наедала только тунцом консервированным, но потом тошнило от него 🤢