У меня почему-то, наоборот, угли всегда на минимуме, а жиры перебираю. Видимо у меня это оттого, что я белок ем по норме и даже чуть больше, но белки получаю из продуктов, а в них и жиры идут тоже, помимо белка. Потому что какие-то прямо жирные продукты я не ем. Исключение - на завтрак съедаю бутерброд с маленьким кусочком сливочного масла (но не каждый день) или сыр ем - тоже жирный продукт. А крупы в последнее время вообще есть перестала, не хочется. Просто в каждый приём пищи 1 ст.л. клетчатки съедаю.
Сыр я стала легкий покупать, хотя есть еще санкционные запасы пармезана. Люблю очень всякие салаты с зеленью и морепродуктами. А масло очень нужно женщинам, как мне сказал эндо. В день 5-10 г это прямо нормально
Перейти в ветку обсуждения в Telegram